Жирные продукты, которые на самом деле помогают худеть

Считается, что во время похудения стоит сократить количество жиров до минимума. Но эксперты называют такой подход неправильным. При нехватке жиров, прежде всего, не усваиваются некоторые витамины. Кроме того, может замедляться метаболизм.. К тому же некоторые жирные продукты косвенно ускоряют похудение. Так,  диетологи выделяют три продукта, которые хоть и считаются "жирными" и калорийными, но при этом они помогут вам быстрее сбросить лишний вес.

Об этом пишет Population Studies.

Яйца считаются одним из самых полезных продуктов на планете. Несмотря на то что в них действительно высокий процент жира, в яйцах содержится много легкоусвояемого белка, ценных аминокислот и витаминов. Они обеспечивают чувство сытости, увеличивают расход энергии на усвоение пищи и способствует поддержанию нормальной массы тела.

Грецкие орехи содержат 661 ккал на 100 граммов, но пусть это не пугает вас. Во-первых, человеческий организм усваивает лишь часть этой энергии. Во-вторых, грецкие орехи богаты омега-3, снижают окислительный стресс и уровень плохого холестерина, провоцируют рост полезных бактерий в кишечнике и минимизируют риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Авокадо на 77% состоит из жиров, но при этом оно снижает аппетит на протяжении следующих пяти часов после еды, помогает бороться с воспалением и снижает уровень холестерина. Авокадо также полезно и для работы мозга: употребление этого фрукта на регулярной основе улучшает способность сохранять внимание, развивает рабочую пространственную память и эффективность в решении проблем.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.