Интересные факты

"Жиросжигающий" салат, который рекомендуют есть всем худеющим

Этот салат готовится очень просто и стоит недорого, зато пользы от него - уйма.

Хотите сбросить лишний вес, но не знаете, какой салат включить в свой рацион? Важно выбирать блюда, которые не только насыщают, но и приносят пользу организму.

Какой именно салат можно назвать "жиросжигающим", рассказывает тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк в Facebook.

Основной принцип снижения веса заключается в том, что чем меньше калорий в пище, тем лучше она способствует похудению. Сытость зависит не от объема еды, а от ее энергетической ценности. В этом плане винегрет — отличный выбор.

Калорийность ингредиентов винегрета

  • Специи (соль, перец) – 0 ккал
  • Квашеные огурцы – 15 ккал
  • Квашеная капуста – 27 ккал
  • Морковь – 35 ккал
  • Лук – 41 ккал
  • Свекла – 42 ккал
  • Зеленый горошек – 58 ккал
  • Картофель – 77 ккал
  • Фасоль (вареная) – 100 ккал
  • Масло – 900 ккал

Как сделать винегрет менее калорийным?

Чтобы салат получился максимально легким, рекомендуется:

  • Увеличить количество квашеных огурцов
  • Использовать меньше квашеной капусты
  • Ограничить морковь
  • Минимизировать растительное масло

Также стоит учитывать, что лук обладает ярко выраженным вкусом, поэтому его следует добавлять умеренно. Такой вариант винегрета поможет насытиться без лишних калорий и станет отличным дополнением к рациону для похудения.

“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Несмотря на штраф El Al: Arkia и Israir снова повышают цены

После штрафа El Al другие израильские авиаперевозчики продолжают продавать билеты по завышенным ценам, особенно на…

2 минуты назад

«Ловушка смерти»: серьезное предупреждение Командования тыла

Командование тыла призывает водителей и пассажиров немедленно покидать автомобиль при тревоге, чтобы избежать опасных последствий…

3 минуты назад

Ликвидациия пресс-секретаря КСИР – в ЦАХАЛе сообщили подробности

ЦАХАЛ заявил о ликвидации пресс-секретаря КСИР Али Мохаммада Нааини, которого называли ключевым распространителем иранской пропаганды…

15 минут назад

Цитата Нетаниягу об Иисусе вызвала международную волну критики

Нетаниягу вызвал критику христиан после цитаты об Иисусе и Чингисхане. Он пояснил, что не насмехался,…

31 минута назад

Как россия помогает Ирану точнее атаковать силы США – анализ

Европейские разведчики и дипломаты Ближнего Востока считают, что Иран мог получать спутниковые данные от российских…

39 минут назад

Какие овощи врачи не рекомендуют есть слишком часто

Овощи считаются наиболее полезной пищей, которая подходит всем. Но, оказывается, некоторые их виды нельзя употреблять…

51 минута назад