7 продуктов, которые помогут восстановить печень, даже если она уже повреждена

Эти продукты также улучшат работу желудка, кишечника и общее состояние здоровья.

canva.com

Медики называют печень "тихим" органом, потому что она долгое время может не сигнализировать о проблемах, даже когда в ней происходят серьезные нарушения. Именно из-за этого врачи настоятельно советуют включить в ежедневный рацион определенные продукты, которые помогут поддерживать здоровье печени.

Какие именно продукты способствуют восстановлению и защите одного из ключевых органов нашего организма, раассказывает ТСН.

Продукты для восстановления печени: список

Капуста. Этот овощ помогает уменьшить влияние токсинов на печень. Она особенно полезна для тех, кто испытывает перегрузку печени, например, из-за употребления алкоголя. Регулярное включение капусты в рацион способствует снижению веса и улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
Сельдерей. Благодаря содержанию эфирных масел, сельдерей помогает предотвратить ожирение печени. Кроме того, этот овощ поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает в укреплении нервов и способствует поддержанию стройной фигуры.
Оливковое масло. Богатое полиненасыщенными жирными кислотами, оно восстанавливает печень и защищает от таких заболеваний, как рак, деменция и остеопороз. Оливковое масло также способствует омоложению кожи и волос, что объясняет его широкое использование в косметике.
Куркума. Эта пряность стимулирует выработку желчи, поддерживает работу печени и щитовидной железы, а также обладает противовирусными свойствами. Кроме того, куркума способствует безопасному снижению веса.
Кефир. Этот кисломолочный продукт улучшает обмен веществ, снижая нагрузку на печень. В его составе есть вещества с мочегонным и желчегонным эффектом, которые помогают выводить токсины и вредные соединения из организма.
Ягоды. Черника, малина и клюква богаты антиоксидантами, которые защищают печень от токсинов. В любом виде — свежие, замороженные или в варенье — ягоды сохраняют свои полезные свойства.
Цикорий. Напиток из цикория способствует снижению уровня холестерина в печени, предотвращая её ожирение и нормализуя её работу.