Для многих из нас начинать день с чашки кофе каждое утро - любимый ритуал.
Pixabay
Диетологи советуют не добавлять определенные ингредиенты в утренний кофе, если вы пытаетесь похудеть. В то время как кофе может быть здоровым дополнением к вашему рациону, нездоровые ингредиенты могут свести на нет его преимущества.
По словам Рэйчел Скотт и Зои Шредер, как сахар, так и искусственные подсластители являются двумя ингредиентами, которых следует избегать. Они сказали об этом в интервью для SheFinds.
Рафинированный сахар может вызвать воспаление, болезни и увеличение веса, повышая уровень сахара в крови и вызывая резистентность к инсулину, что может привести к диабету и сердечным заболеваниям.
Искусственные подсластители могут усилить тягу к сахару и привести к проблемам с кишечником, что может способствовать увеличению веса.
Самый здоровый вариант - выпить кофе несладким и черным. Если вы не можете справиться с горьким вкусом, натуральные подсластители, такие как фрукты монаха, являются лучшей альтернативой рафинированному сахару и искусственным подсластителям.
Хотя это может быть сложно, исключение этих ингредиентов поможет вам достичь целей по снижению веса и привести к более тонкой талии.
Читайте также: ученый рассказал, почему нельзя сидеть со скрещенными ногами.
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…
Диктаторы оказали на Трампа огромное влияние.
Северная Корея может поставить "Хизбалле" современное оружие и технологии, что создаст проблемы Израилю.