Как омолодить мозг на 8 лет - четыре простые привычки

Исследование Университета Флориды показало: оптимизм, качественный сон, умение справляться со стрессом и регулярное общение с близкими людьми могут сделать ткани мозга в среднем на восемь лет моложе.

Об этом пишет Daily Mail.

В течение двух лет специалисты наблюдали за 128 участниками среднего и пожилого возраста. С помощью МРТ и алгоритмов машинного обучения они определяли так называемый «возраст мозга». Оказалось, что у людей с позитивным психологическим настроем и полезными привычками мозг выглядел значительно моложе, чем у их ровесников.

При этом хроническая боль, финансовые трудности, низкий уровень образования и социальная незащищенность, напротив, были связаны с ускоренным старением мозга. Однако исследователи подчеркнули: положительное влияние здорового образа жизни со временем оказалось сильнее и устойчивее негативных факторов.

Дополнительно ученые отмечают важность отказа от курения и контроля веса. Руководитель исследования Кимберли Сибилле подчеркнула, что полезные привычки не только снижают боль, но и укрепляют организм в целом, включая мозг.

Другие исследования подтверждают: на продолжительность жизни влияет и характер. Так, тревожность повышает риск преждевременной смерти, а дисциплина и организованность, напротив, заметно его снижают. По словам ученых, личностные черты по значимости для здоровья сопоставимы с социально-экономическими факторами.

Ранее "Курсор" сообщал, что ученые пришли к выводу, что ключевые когнитивные способности человека достигают пика значительно позже, чем принято считать. Новое исследование, опубликованное в научном журнале Intelligence, показывает: психологические и интеллектуальные возможности не ограничиваются юностью, а продолжают развиваться и выходят на максимальный уровень уже в зрелом возрасте.