Новости Израиля

Как подготовиться к Девятому Ава: МАДА дала рекомендации гражданам

В МАДА отмечают, что особую осторожность должны проявить пожилые, беременные, дети и люди с хроническими заболеваниями.

В преддверии поста Девятого Ава служба скорой помощи Маген Давид Адом (МАДА) обнародовала рекомендации для граждан, чтобы помочь им безопасно пережить этот важный и в то же время непростой день.

Опыт прошлых лет показывает, что в Тиш’а бе-ав количество вызовов резко возрастает: причиной чаще всего становятся жара, обезвоживание, обмороки и обострение хронических заболеваний.

В 2025 году пост начинается вечером в субботу, 2 августа, сразу после захода солнца, и завершится в воскресенье вечером. В МАДА подчеркивают: особенно внимательно к своему состоянию должны отнестись пожилые люди, беременные женщины, хронические больные и дети.

Перед постом: как правильно подготовиться

Медики рекомендуют заранее позаботиться о водном балансе — пить достаточно жидкости за сутки до начала поста, особенно в последние часы перед заходом солнца. При этом стоит избегать напитков с кофеином (кофе, чай, кола, энергетики) и сладких или газированных напитков, вызывающих жажду. Важно отказаться от слишком соленой пищи — она лишь усилит ощущение пересыхания во рту во время поста.

Последняя трапеза перед постом должна быть питательной и сбалансированной. Она должна включать медленно усваиваемые углеводы (каши, макароны из твердых сортов пшеницы), белки (мясо, бобовые, яйца), полезные жиры и овощи. Это поможет дольше сохранять ощущение сытости.

Для детей, которые не обязаны соблюдать пост, особенно если это их первый опыт, необходимо обеспечить достаточное питье и по возможности держать их в помещении с кондиционером.

Кому стоит проконсультироваться с врачом?

Если вы регулярно принимаете лекарства или страдаете от таких заболеваний, как диабет, болезни сердца, онкология, гипертония или почечная недостаточность — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Это также касается пожилых людей и беременных женщин. Пост может быть скорректирован или вовсе отменен в случае медицинских противопоказаний.

Во время поста: как избежать проблем

Если вы всё же поститесь, избегайте длительного пребывания на солнце. Оставайтесь в тени, пользуйтесь вентиляцией или кондиционером. При первых признаках обезвоживания — головокружении, слабости, потемнении в глазах, тошноте — необходимо как можно скорее прервать пост и обратиться за медицинской помощью. В экстренной ситуации звоните по номеру 101 — это горячая линия МАДА.

Важно регулярно проверять состояние пожилых родственников и соседей, особенно если они живут одни.

Как правильно завершить пост?

Пост лучше всего завершать с легкой еды: теплый напиток и что-то легкоусвояемое, например, булочка или бутерброд с сыром. Через 30–60 минут можно приступить к полноценному приему пищи. Не стоит сразу перегружать организм жирной или острой едой.

Соблюдение этих рекомендаций поможет пережить Девятое Ава с минимальным риском для здоровья и с должным уважением к духовному смыслу этого дня.

Ранее "Курсор" писал, что в МАДА рассказали, какие правила должны соблюдать израильтяне во время прогулок на природе летом.

Автор материала:
Макс Флэир

Недавние новости

Сигнал Тегерану: США укрепляют позиции вблизи Ирана

США делают решительный шаг, усиливая военное присутствие на Ближнем Востоке и оказывая давление на Иран.

1 минута назад

С 1 марта дороже: телегигант пересматривает тарифы для израильтян

Компания Yes подтвердила выборочное повышение тарифов на оборудование, отметив, что изменения коснутся лишь небольшой части…

12 минут назад

Иран посылает сигнал Вашингтону перед визитом Нетаниягу

Иран дал понять США, что судьба переговоров зависит от готовности Вашингтона действовать без внешнего давления.

26 минут назад

Arkia готовит приятное обновление для пассажиров – что изменится

Новая стратегия Arkia предусматривает не только обновление бизнес-класса, но и расширение ассортимента платных блюд, включая…

36 минут назад

Как получать до 3500 долларов за жизнь в США – лайфхак из соцсетей

Доплаты на Аляске полагаются всем жителям вне зависимости от возраста, что для больших семей становится…

50 минут назад

Что на самом деле стоит за встречей Трампа и Нетаниягу – мнение

Встреча Трампа и Нетаниягу проходит на фоне ожиданий жестких шагов против Ирана, однако реальная цель…

1 час назад