По словам эксперта, сейчас многие чувствуют опустошённость, усталость, бессилие, тревогу или даже депрессию.
depositphotos.com
В последние дни и недели мы оказались в реальности, полной тревоги, напряжения и неопределённости. А после завершения войны многие из нас почувствовали, что привычная жизнь пошатнулась. Что делать, когда тревога не отпускает и тяжело вернуться в жизнь «до»? Об этом рассказывает Марк Шерман, директор медицинской психологической службы Северного округа больничной кассы "Меухедет", специалист по травмам и психологической устойчивости.
«Мы пережили очень сильный стресс. Это нормальная реакция на ненормальные события. Сейчас многие чувствуют опустошённость, усталость, бессилие, тревогу или даже депрессию. Это не слабость — это последствия длительного напряжения и неопределённости. Вы должны знать, что организм освобождается отстресса 2 недели. Не спешите «вернуться к норме». Дайте себе разрешение чувствовать всё, что чувствуете. Это пройдёт», — сказал он.
Эксперт дал несколько рекомендаций, которые могут помочь вам вернуться к равновесию:
И помните: если вы не справляетесь, то можете обратиться за профессиональной помощью в больничную кассу. Вы не должны оставаться одни.
Клиенты больничной кассы «Меухедет» могутполучить от 15 до 30 бесплатных консультаций психолога. Также в «Меухедет» действует горячая линия психологической помощи по телефону *3833, где 24/7 дежурят квалифицированные специалисты.
Узнать больше о возможностях и услугах больничной кассы "Меухедет" можно здесь.
Ранее Курсор писал, как израильтяне оценивают итоги войны с Ираном и сколько граждан хотят покинуть страну.
Новые транспортные схемы призваны удовлетворить ажиотажный спрос на заграничные поездки в условиях закрытого неба для…
Представитель ЦАХАЛа рассказал, что произошло с системой ПВО во время удара иранской ракеты по Араду.
Опасная методика кражи требует от владельцев банковских карт предельной внимательности при обращении с уличными терминалами.
Ученые рассказали, как акулы сохраняют уникальные способности и почему остаются ключевыми для океанических экосистем.
В Командовании тыла рассказали израильтянам, как следует действовать в случае ракетной атаки, чтобы избежать ранений…
Разведки США и Израиля не могут подтвердить, что приказы в Тегеране отдает именно сын Хаменеи,…