По словам эксперта, сейчас многие чувствуют опустошённость, усталость, бессилие, тревогу или даже депрессию.
depositphotos.com
В последние дни и недели мы оказались в реальности, полной тревоги, напряжения и неопределённости. А после завершения войны многие из нас почувствовали, что привычная жизнь пошатнулась. Что делать, когда тревога не отпускает и тяжело вернуться в жизнь «до»? Об этом рассказывает Марк Шерман, директор медицинской психологической службы Северного округа больничной кассы "Меухедет", специалист по травмам и психологической устойчивости.
«Мы пережили очень сильный стресс. Это нормальная реакция на ненормальные события. Сейчас многие чувствуют опустошённость, усталость, бессилие, тревогу или даже депрессию. Это не слабость — это последствия длительного напряжения и неопределённости. Вы должны знать, что организм освобождается отстресса 2 недели. Не спешите «вернуться к норме». Дайте себе разрешение чувствовать всё, что чувствуете. Это пройдёт», — сказал он.
Эксперт дал несколько рекомендаций, которые могут помочь вам вернуться к равновесию:
И помните: если вы не справляетесь, то можете обратиться за профессиональной помощью в больничную кассу. Вы не должны оставаться одни.
Клиенты больничной кассы «Меухедет» могутполучить от 15 до 30 бесплатных консультаций психолога. Также в «Меухедет» действует горячая линия психологической помощи по телефону *3833, где 24/7 дежурят квалифицированные специалисты.
Узнать больше о возможностях и услугах больничной кассы "Меухедет" можно здесь.
Ранее Курсор писал, как израильтяне оценивают итоги войны с Ираном и сколько граждан хотят покинуть страну.
Комплексный подход гарантирует максимальную экономию. Заблаговременная подготовка к путешествию позволит освободить деньги для новых впечатлений.
Какие люди реже сталкиваются с ранним развитием деменции и можно ли себя обезопасить от этой…
В США проходят серьезные баталии, касающиеся возобновления совместной с Израилем операции против Ирана.
Во время застолья важно не только соблюдать меру, но и правильно сочетать продукты и напитки.
Преступная схема была нацелена на русскоязычных пенсионеров. Злоумышленники тщательно выбирали пожилых жертв для обмана.
Ученые назвали несколько принципов питания, которые могут повлиять на процессы старения и помочь дольше сохранять…