Какая каша может защитить от инфарктов и инсультов, если есть ее хотя бы 2-3 раза в неделю

Эта крупа предотвращать развитие атеросклероза, сердечные приступы и инсульты благодаря высокому содержанию селенa.

Для завтрака, а также для здорового обеда или ужина врачи рекомендуют обратить внимание на полезную и необычную кашу — кускус, который насытит организм важными питательными веществами.

Изначально кускус готовили из проса, но в наше время чаще используется манка, получаемая из твердых сортов пшеницы, пишет styler. Такая крупа напоминает мелкий рис, с диаметром зерен от 1 до 2 миллиметров. В процессе производства манку обрызгивают водой, из чего образуются маленькие крупинки, которые затем обсыпают сухой манкой или мукой и просеивают.

Что касается полезных свойств, то кускус помогает предотвращать развитие атеросклероза, сердечные приступы и инсульты благодаря высокому содержанию селенa. Селен способствует активному производству витаминов E и C, которые играют ключевую роль в защите организма, а также снижают уровень "плохого" холестерина.

Для завтрака или ужина идеально подойдет кускус, приготовленный на молоке — каша получится мягкой и воздушной, а свежие ягоды или фрукты станут отличным дополнением. Для этого вам потребуется:

  • кускус — 250 мл или 0,5 стакана

  • молоко — 1 стакан

  • сливочное масло — 30 г

  • соль и сахар — по вкусу

Шаги для приготовления кускуса на молоке:

  1. Засыпьте кускус в кастрюлю, добавьте немного соли.

  2. Влейте теплое молоко с сахаром, тщательно перемешайте.

  3. Поставьте кастрюлю на малый огонь и варите кашу 12-15 минут.

  4. Когда каша будет готова, добавьте сливочное масло, перемешайте и подавайте к столу.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

США передали Израилю срочное послание по Ирану

В Израиле начали фиксировать подозрительные действия Ирана, которые могут свидетельствовать о подготовке к атаке.

12 секунд назад

Новые файлы о странных формах НЛО рассекретили в США

Американское правительство опубликовало очередную порцию секретных документов. Внутри отчетов нашлись крайне странные свидетельства пилотов.

8 минут назад

Одна привычка при разогреве в микроволновке портит любое блюдо

В процессе использования микроволновки большинство людей совершает ошибку. Простые правила помогут навсегда забыть о сухом…

10 минут назад

ЦАХАЛ готовится к ракетным атакам из Ирана - подробности

В командовании ЦАХАЛа проходят срочные совещания на фоне возможного начала ракетных ударов по Израилю со…

20 минут назад

Зеленский раскрыл тайные документы, которые показывают Путину (ФОТО)

Согласно утекшим аналитическим документам, окружение диктатора уже приучает его к мысли о падении рейтингов власти…

28 минут назад

Звезда Голливуда стала изгоем в Италии из-за Израиля

Гвинет Пэлтроу снялась в рекламе элитного жилого комплекса в Герцлии. Эко-активисты посчитали такой бизнес напрочь…

36 минут назад