Если вздутие живота происходит слишком часто или сопровождается болью, важно как можно скорее обратиться к врачу.
pixabay.com
Эти плоды богаты калием, который необходим организму, чтобы контролировать уровень натрия. А натрий, в свою очередь, контролирует количество воды, которую вы употребляете. Чем лучше работает эта связь, тем меньше у вас риск вздутия.
Эти фрукты также являются отличным источником калий. Одно из исследований показало, что у женщин, которые ели бананы перед каждым приемом пищи, вздутие живота было меньше, кто этого не делал. Эксперты полагают, что они доставляют определенные кишечные бактерии, которые помогают успокоить газообразование в животе.
Добавьте в еду немного сельдерея, чтобы повысить гидратацию и улучшить пищеварение. В качестве бонуса сельдерей также содержит определенные флавоноиды (мельчайшие растительные молекулы), которые уменьшают воспаление в организме, в том числе и в желудке.
Эта специя, придающая карри желтый цвет, содержит большое количество куркумина. Исследования показывают, что куркумин может облегчить симптомы СРК, облегчить дискомфорт, регулировать пищеварительную систему и уменьшить вздутие живота.
Исследования показывают, что перечная мята помогает расслабить мышцы пищеварительной системы. Это помогает протолкнуть газы и уменьшить вздутие живота. Мятный чай может иметь успокаивающий эффект.
Пряный на вкус имбирь стимулирует выделение желудочного сока. Это улучшает пищеварение и помогает желудку быстрее опорожняться, что предотвращает вздутие живота.
Рацион, который включает помидоры, насыщает организм ликопином, антиоксидантом, который оказывает противовоспалительное действие на весь организм. Помидоры также богаты калием, который снижает уровень натрия, вызывающего вздутие живота, в организме.
Некоторые исследования показывают, что употребление кефира, ферментированного напитка, удаляет газы в желудке на целых 70%.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Министерство финансов и офис премьера объединили усилия, чтобы адаптировать систему компенсаций к условиям долгосрочного конфликта.
Собаки не всегда прямо демонстрируют стресс, но подают сигналы через поведение.
Разрушены тысячи зданий, экономика под угрозой коллапса, а восстановление страны потребует огромных ресурсов.
Некоторые ученые уверены, что наша планета в начале своей "жизни" была совершенно иной - и…
В Турции появился политик, чей имидж позволяет ему сохранять полную конфиденциальность – по его губам…
Внутри Великой пирамиды Гизы ученые обнаружили огромную скрытую полость, которая более 4500 лет оставалась запечатанной.