Постоянный стресс может не только вызывать боль в теле, но и провоцировать бессонницу, повышенное артериальное давление и другие проблемы со здоровьем.
Pixabay
Постоянный стресс может не только вызывать головную боль и боли в теле, но и приводить к бессоннице, высокому артериальному давлению и ослаблению иммунной системы. По данным Американской психиатрической ассоциации, в 2024 году 43% опрошенных сообщили о росте тревожности по сравнению с предыдущим годом.
Однако справиться с тревожностью помогают природные средства, например, ромашковый чай. На протяжении веков его использовали как натуральное успокаивающее средство, а современные исследования подтверждают его эффективность. Чай помогает снижать стресс, облегчает депрессию, поддерживает пищеварение и улучшает качество сна, уменьшая ночные пробуждения.
Считается, что успокаивающий эффект ромашки связан с высоким содержанием флавоноидов, в частности апигенина, который регулирует нейромедиаторы мозга, отвечающие за возбуждение и расслабление, отмечает диетолог Джена Брэддок. Диетолог Меме Инге добавляет, что сам ритуал приготовления чая и выделение времени для себя помогает снизить уровень стресса.
При этом людям, принимающим антикоагулянты или седативные препараты, рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку ромашка может взаимодействовать с такими средствами, хотя при обычной дозировке чаём риск минимален.
Врачи объяснили, какие привычные продукты на завтрак могут удерживать уровень сахара в крови стабильным.
Пропуски еды, плохой сон, малоподвижность и углеводный завтрак могут незаметно повышать сахар в крови. После…
Alphabet планирует выпуск облигаций на 100 лет ради инвестиций в ИИ. Аналитики видят в этом…
Масштабное многолетнее исследование выявило связь между ежедневным употреблением некоторых напитков и более низким риском деменции.
Умеренное употребление кофе и чая может снижать риск деменции, но здоровье мозга зависит от комплексных…
Середина недели 11 февраля 2026 года помогает увидеть, где вы держите правильный темп, а где…