Какой чай способен лучше всего снять стресс

Постоянный стресс может не только вызывать головную боль и боли в теле, но и приводить к бессоннице, высокому артериальному давлению и ослаблению иммунной системы. По данным Американской психиатрической ассоциации, в 2024 году 43% опрошенных сообщили о росте тревожности по сравнению с предыдущим годом.

Однако справиться с тревожностью помогают природные средства, например, ромашковый чай. На протяжении веков его использовали как натуральное успокаивающее средство, а современные исследования подтверждают его эффективность. Чай помогает снижать стресс, облегчает депрессию, поддерживает пищеварение и улучшает качество сна, уменьшая ночные пробуждения.

Считается, что успокаивающий эффект ромашки связан с высоким содержанием флавоноидов, в частности апигенина, который регулирует нейромедиаторы мозга, отвечающие за возбуждение и расслабление, отмечает диетолог Джена Брэддок. Диетолог Меме Инге добавляет, что сам ритуал приготовления чая и выделение времени для себя помогает снизить уровень стресса.

При этом людям, принимающим антикоагулянты или седативные препараты, рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку ромашка может взаимодействовать с такими средствами, хотя при обычной дозировке чаём риск минимален.