По его мнению, кофе может даже помочь некоторым людям заснуть. Он выделяет три категории людей, которые могут наслаждаться вечерним кофе без риска бессонницы.
- Люди, получающие комфорт от ежедневной чашки кофе
Если вы чувствуете, что чашка кофе помогает вам расслабиться, то нет необходимости отказываться от нее вечером. Кирстен отмечает, что антиоксиданты и другие активные соединения в кофе могут оказывать успокаивающее действие, а сам ритуал питья кофе создает атмосферу спокойствия.
"Для некоторых людей этот ритуал может сигнализировать телу о том, что пришло время расслабиться и подготовиться ко сну, создавая ощущение комфорта и безопасности", - объясняет он.
- Люди с высокой толерантностью к кофеину
Некоторые люди не ощущают сильного стимулирующего эффекта кофеина и могут легко заснуть после чашки кофе.
"Индивидуальные различия в метаболизме и чувствительности к кофеину означают, что в то время как одни люди бодрствуют после кофе, другие могут перерабатывать его достаточно быстро, чтобы он не мешал их сну", - говорит Кирстен.
- Люди с СДВГ
Исследования показали, что у людей с СДВГ уровень дофамина, химического вещества, которое помогает нам чувствовать мотивацию, ниже, чем у людей без этого расстройства. Это может приводить к беспокойству, трудностям с концентрацией и мотивацией.
Кофеин помогает повышать уровень дофамина у людей с СДВГ, приводя его к более сбалансированному уровню, что может способствовать расслаблению.
"Кофеин может парадоксальным образом успокаивать людей с СДВГ, помогая им сосредоточиться и уменьшить психическое беспокойство, что облегчает засыпание", - поясняет Кирстен.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.