Врач-цефалголог Юлия Азимова в своем блоге рассказала про определенные продукты, которых следует избегать людям, страдающим постоянными мигренями.
Изменения образа жизни является одним из ключевых направлений в лечении мигрени, говорит врач. При этом важно избегать нарушений сна и следовать размеренному графику дня, спать не менее 8 часов и регулярно бывать на свежем воздухе.
Тем, кто часто сталкивается с мигренями, рекомендуется воздерживаться от употребления алкогольных напитков, сыров, фаст-фуда и уличной еды, а также продуктов, содержащих консерванты. По мнению доктора Азимовой, они могут служить прямыми провокаторами мигреней.
Рацион пациентов, страдающих от мигреней, должен состоять из полезных продуктов, с ограничением углеводов и жиров, и при этом обеспечивать достаточное количество белка. Регулярное питание и поддержание оптимального уровня воды в организме также являются важными аспектами.
Поддерживайте регулярные приемы пищи, избегая длительных перерывов, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным. Обязательно пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, - это также может спровоцировать появление головной боли.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.