Неочевидные привычки, которые могут повышать риск рака: советы онколога

Многие из нас знают об опасности курения. Но некоторые повседневные привычки тоже могут повышать риск рака, и мы даже не всегда об этом догадываемся.

По словам хирурга-онколога доктора Аджита Пая, определённые продукты и образ жизни особенно вредны для кишечника и слизистой желудочно-кишечного тракта. Они могут повышать риск развития рака желудка, кишечника, поджелудочной железы и других органов.

Вот шесть привычек, от которых, по мнению доктора Пая, стоит отказаться или хотя бы сократить их. Это поможет защитить здоровье в долгосрочной перспективе.

1. Постоянное употребление ультрапереработанных продуктов

«Ультрапереработанные продукты — это еда из бутылок и контейнеров, которую разогревают и используют снова и снова. Это крайне вредно», — объясняет доктор Пай. Такие продукты содержат химические добавки и консерванты. Они могут повреждать кишечник и повышать риск развития рака.

2. Употребление подгоревшего красного мяса

Сезон барбекю тоже несёт свои риски. Особенно если любите чёрную корочку на стейке. «Большое количество барбекю, особенно красного мяса с чёрным подгоревшим слоем, чрезвычайно вредно», — говорит доктор Пай. При приготовлении на высоких температурах образуются нитрозамины. Эти соединения связаны с раком пищевода и желудка.

3. Чрезмерное потребление солёных и маринованных продуктов

Маринованные продукты придают блюдам вкус. Но в них много соли. «Чрезмерное употребление маринованных и солёных продуктов повреждает слизистую желудка и может вызвать рак желудка», — предупреждает доктор Пай.

4. Использование солярия

Солярий — это известный фактор риска рака. Особенно опасно его регулярное использование или начало в молодом возрасте. Концентрированное УФ-излучение повреждает клетки кожи. Это значительно повышает риск рака кожи, включая меланому — самую смертоносную форму. Даже редкие посещения солярия связаны с более высоким риском. Этой привычки лучше избегать полностью.

5. Употребление табака в любой форме

Табак остаётся одним из главных канцерогенов. «Употребление табака в любой форме» способствует развитию множества видов рака. Это касается рта, горла, лёгких и других органов.

6. Употребление алкоголя — даже в малых дозах

Многие считают, что один бокал в день безвреден. Но это не так. «Безопасной дозы алкоголя не существует», — подчёркивает доктор Пай. «Даже один бокал в день повреждает слизистую кишечника и может повысить риск рака. Особенно желудка, кишечника, прямой кишки, поджелудочной железы и печени, когда развивается цирроз».

Вывод

Многие из этих привычек стали для нас нормой. Но эксперты, такие как доктор Пай, призывают к осознанности и умеренности. Сокращение потребления переработанных и подгоревших продуктов, ограничение алкоголя и отказ от табака могут значительно снизить риск со временем.

«Эти небольшие, но постоянные выборы могут либо защитить ваше здоровье, либо навредить ему», — добавляет доктор Пай. «Решать вам».