Неожиданный враг здоровых зубов: эти продукты есть почти в каждом доме

Каша на завтрак, картошка на обед — обычная ежедневная еда, которая может расшатать зубы. Стоматолог объяснил, чем эти продукты опасны и как защитить зубы.

Об этом пишет белорусский портал "Белновости", ссылаясь на слова врача-стоматолога.

Крахмал вместо сахара

По словам врача, главную проблему создает крахмал. Во рту слюна превращает его в простые сахара. Ими питаются бактерии: они размножаются, выделяют кислоту и образуют налет.

Кроме того, крахмал липнет к эмали. Остатки каши или пюре застревают в бороздках зубов и между ними, а щетка не всегда может их вычистить.

Как налет становится камнем

Через несколько часов налет твердеет. Так появляется зубной камень — твердые отложения на зубах. Они давят на десну, она воспаляется и кровоточит. Это называется гингивит.

Если воспаление не лечить, оно переходит на связки, которые удерживают зуб. Зуб начинает шататься, а в запущенных случаях его приходится удалять.

Что советует стоматолог

• Почистить зубы после каши или картошки. Если нет такой возможности — хотя бы прополоскать рот водой.
• Не чистить зубы сразу после кислой пищи, чтобы не повредить эмаль. Нужно подождать 20–30 минут.
• Добавить в рацион нежирное мясо, рыбу и яйца. Такая пища требует активного жевания: оно нагружает десны и связки и улучшает кровообращение.
• Есть твердые овощи и фрукты — морковь, яблоки, сельдерей. Они помогают очищать зубы естественным путем.

Жевательная резинка без сахара тоже помогает: она стимулирует слюну и смывает часть налета. Но чистку щеткой она не заменяет.

Нужно ли отказываться от каш и картофеля

Нет. Врач советует соблюдать гигиену и не делать эти продукты единственной основой рациона. В идеале зубы нужно чистить после каждой еды, но если не получается, достаточно прополоскать рот. Главное — не оставлять остатки крахмала надолго.

Как ранее сообщал "Курсор", стоматологи назвали продукты, которые укрепляют зубы и поддерживают здоровье десен, среди них сыр, листовая зелень, морковь и жирная рыба.