Опасные добавки для снижения веса назвала диетолог

Многие люди, желающие быстро похудеть, прибегают к помощи добавок, но не все они безопасны.

Зарегистрированный диетолог Лиза Эндрюс (Lisa Andrews MEd, RD, LD) выделяет в статье She Finds три добавки - диуретики, гарцинию камбоджийскую и глюкоманнан - как особенно опасные для здоровья.

Диуретики. Эндрюс не советует принимать эти таблетки, которые могут вызвать потерю жидкости и обезвоживание. Хотя они могут показать меньший вес на весах, это в первую очередь потеря воды, что приводит к минеральному дисбалансу и потенциальным проблемам с сердцем и мышцами.

Гарциния Камбоджийская. Несмотря на заявления о потере веса, Гарциния Камбоджийская может вызывать головную боль, тошноту и диарею. Более того, в некоторых случаях она приводит к повреждению печени, что вызывает серьезные опасения по поводу ее безопасности.

Глюкоманнан. Эти добавки на основе клетчатки направлены на подавление аппетита, но могут вызывать повышенное газообразование и вздутие живота. Хотя они предназначены для снижения веса, их негативное влияние на здоровье кишечника может перевесить любые преимущества.

Эндрюс выступает за сбалансированную диету и регулярные физические упражнения для безопасного, устойчивого управления весом. Консультация с медицинскими работниками или диетологами гарантирует индивидуальные рекомендации по выбору здорового питания. В конечном счете, на пути к снижению веса приоритет отдается здоровью, а не быстрым решениям.

Ранее Курсор писал, как получить максимальную пользу от средиземноморской диеты.