Переход на зимнее время в Израиле в 2026 году – что нужно знать

Осенью 2026 года жителям Израиля вновь предстоит перевести стрелки часов. Несмотря на долгие дискуссии о возможной отмене сезонного перевода, действующий регламент остается в силе, поэтому страна традиционно перейдет с летнего времени на зимнее.

Когда и как пройдет переход на зимнее время в 2026 году

Перевод стрелок состоится в ночь с субботы на воскресенье, 25 октября 2026 года, ровно в 02:00 ночи. В этот момент время будет переведено на один час назад, вернувшись к отметке 01:00. В результате изменится разница с всемирным координированным временем: страна перейдет с летнего пояса UTC+3 на стандартный зимний UTC+2.

Большинство современных гаджетов — смартфонов, планшетов и персональных компьютеров — с правильно настроенным иерусалимским часовым поясом обновят время автоматически. Однако старые механические хронометры и некоторые автономные приборы потребуется перевести вручную.

Влияние перевода часов на организм и здоровье

Противники сезонной смены времени неоднократно заявляли, что эта процедура потеряла актуальность и наносит ощутимый вред здоровью. Резкая смена привычного распорядка дня приводит к сбою биологических часов, пережить который особенно тяжело детям, пожилым людям и лицам с хроническими патологиями.

Среди наиболее частых признаков плохого адаптационного периода выделяют:

• общую слабость и повышенную утомляемость;

• потерю концентрации внимания;

• сбои аппетита и пищеварения;

• обострение сердечно-сосудистых недугов;

• перепады настроения.

Рекомендации для мягкой адаптации

Чтобы минимизировать стресс для организма, в первые дни после перехода на зимнее время эксперты советуют снизить физическую активность и не планировать важные дела, требующие предельной концентрации. Крайне важно избегать дефицита сна и больше отдыхать.

Особое внимание стоит уделить циркадным ритмам и выработке мелатонина — главного гормона сна. Если пропустить естественное вечернее окно выработки гормона, засыпание будет поверхностным. Взрослым рекомендуется отправляться в постель не позднее 23:00, детям младшего возраста — с 18:00–19:00 до 21:00, а школьникам — до 22:00.

Исторические корни и споры об эффективности

Сама идея сезонного изменения времени появилась еще в 1784 году, когда Бенджамин Франклин предложил согражданам скорректировать график сна ради экономии свечей. На практике же этот метод впервые масштабно применила Германия во время Первой мировой войны для оптимизации ресурсов. Тем не менее, реальная экономия энергии от перевода стрелок до сих пор остается предметом активных споров среди экспертов.

Ранее "Курсор" рассказывал, что ученые развеяли миф о 10 тысячах шагов.