Перевод часов на летнее время в Израиле: какая угроза для здоровья поджидает нас всех

Завтра вечером в Израиле перейдут на летнее время. И хотя это событие обычно встречается с радостью, стоит помнить, что такие переходы могут быть опасными для здоровья. Об этом предупреждают специалисты.

“Переход между зимним и летним временем напоминает джетлаг, который происходит одновременно у всех жителей страны”, — объясняет порталу Walla доктор Шахар Робинзон, руководитель отдела психического здоровья южного региона “Макаби”. “Все мы вдруг должны перевести свои часы, как если бы мы легли спать в Израиле и проснулись в Италии или Дубае, только без удовольствия от путешествия”, — добавил он.

По словам эксперта, последствия связаны с разницей между биологическими часами человека (так называемыми циркадными часами), которые отвечают за регуляцию усталости и сна, и временем на часах, которое диктует, когда вставать, идти на работу и отвозить детей в садик.

“Большинство из нас не почувствует сильной усталости сразу после перевода стрелок на летнее время, но в последующие дни эта усталость может стать гораздо более выраженной. Эта проблема ощущается почти в каждом доме”, — уточняет доктор Робинзон.

Переход на летнее время является более сложным, чем на зимнее. Он лишает нас одного драгоценного часа сна и нарушает естественную синхронизацию с дневным светом. “Для людей, которые уже имеют проблемы со сном, этот переход может быть особенно трудным. Даже небольшое изменение в расписании может превратить процесс засыпания и пробуждения в настоящее испытание”, — продолжает эксперт.

Профессор Эран Таубер, руководитель лаборатории биологических часов Университета Хайфы, также подчеркивает, что дважды в год менять время — это вредно для здоровья. Он считает, что Израилю следует последовать примеру других стран, которые уже отменили переход на летнее время.

“В последние годы накопилось множество научных исследований, которые свидетельствуют о рисках, связанных с ежегодным переводом стрелок, — говорит профессор Таубер. - Основная проблема заключается в сокращении продолжительности сна в день перехода. Потеря одного часа сна может показаться несущественной, но в США и Европе наблюдается резкий рост смертности на следующий день после перехода на летнее время”.

Он также утверждает, что в долгосрочной перспективе переход на летнее время сокращает продолжительность сна на 20 минут из-за увеличенной световой активности ночью. “Два главных фактора, которые приводят к увеличению смертности, — это сердечные приступы и дорожно-транспортные происшествия, вызванные нехваткой сна. В последние годы было выпущено несколько заявлений научных сообществ, которые призывают отменить переход на летнее время из-за серьезных последствий для здоровья”, — заключает профессор Таубер.

Не стоит забывать, что проблемы со сном могут вызвать не только усталость, но и ухудшение настроения и физическое здоровье, особенно в отношении метаболической системы. “Люди, которые уже страдают от таких заболеваний, находятся в группе риска ухудшения состояния после перевода времени”, — добавляет доктор Робинзон.

Ранее Курсор писал, что ученые назвали фрукт, который поможет восстановить здоровый сон.