Почему нельзя пить чай сразу после еды - предупреждение врачей

Чай — один из самых популярных напитков на планете, который пьют в любое время суток: утром, днём и вечером. Для многих людей привычка выпить чашку чая после еды кажется естественной, однако врачи предостерегают от этого, и на то есть веские причины.

Медики предупреждают, что чай сразу после обильной трапезы может нарушить процесс пищеварения и затруднить усвоение железа, рассказывает ТСН.

Всё дело в танинах, которые содержатся в чайных листьях. Эти вещества обладают свойством связывать железо, поступающее в организм с пищей, что затрудняет его всасывание. В результате организм недополучает важный микроэлемент, что может вызвать проблемы со здоровьем.

Дефицит железа чреват развитием анемии, ослаблением мышц, хронической усталостью и частыми головными болями. Особенно это опасно для детей и беременных женщин, которым железо необходимо в достаточном количестве для поддержания здоровья.

Как правильно пить чай после приёма пищи

Чтобы избежать неприятных последствий, врачи рекомендуют подождать не менее 30 минут после еды перед тем, как пить чай. Этого времени достаточно, чтобы организм усвоил важные витамины и микроэлементы, поступившие с пищей. Если вы пьёте чай на завтрак, лучше не запивать им блюда, содержащие много жиров.

Также врачи советуют отдавать предпочтение зелёному чаю или травяным настоям после еды, избегая крепкого чёрного чая. Зелёный чай содержит меньше танинов, а травяные напитки, напротив, могут помочь в пищеварении и усвоении полезных веществ. Кроме того, старайтесь не добавлять много сахара — одной чайной ложки на чашку вполне достаточно.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.