Откажитесь от этих напитков, чтобы стать стройнее летом.
depositphotos.com
Лето - время веселья на солнце, но это также популярное время для достижения целей похудения. Хотя диета и физические упражнения являются ключевыми, то, что вы пьете, может иметь большое значение.
Как пишет She Finds, по мнению экспертов в области здравоохранения Бет Хокс, Джесси Федер и Джоанны Вен, вот некоторые удивительно сладкие напитки, которых следует избегать.
Подслащенные напитки приводят к набору веса.
Сладкие напитки содержат много калорий и практически не имеют питательной ценности. Это может привести к набору веса и помешать вашим усилиям по снижению веса.
Топ-4 виновника:
1. Газировка. Обычная и диетическая газировка содержит сахар или искусственные подсластители, которые могут способствовать набору веса. Вода или газированная вода с добавлением фруктов - более здоровая альтернатива.
2. Энергетические напитки. Эти напитки с высоким содержанием сахара и кофеина могут дать вам временный заряд бодрости, но они также могут нарушить сон, повысить уровень гормонов стресса и привести к увеличению веса. Кофе или чай - лучший выбор для получения натурального кофеина.
3. Фруктовый сок из магазина. Хотя фрукты сами по себе полезны, соки, продающиеся в магазинах, часто подвергаются сильной обработке и содержат много сахара. Они могут вызвать скачки сахара в крови и замедлить метаболизм, способствуя набору веса. Сделайте дома свой собственный зеленый сок - это более здоровый вариант.
4. Смузи из магазина. Несмотря на то, что смузи могут быть наполнены питательными веществами, покупные сорта могут содержать много сахара и калорий. Приготовление собственных смузи с использованием полезных ингредиентов, таких как фрукты, овощи и несладкое молоко, позволит вам контролировать содержание сахара и наслаждаться пользой, не набирая лишних килограммов.
Отказавшись от этих сахаросодержащих напитков и сделав выбор в пользу воды, несладкого чая или домашних смузи, вы сможете придать импульс своим усилиям по снижению веса и насладиться более здоровым летом.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, как похудеть за неделю на 3 кг без диет.
Врачи не рекомендуют исключать эти продукты из своего рациона, хотя многие считают, что они вредны.
Хуситы утверждают, что "успешно" поразили базу ВВС ЦАХАЛа во время утренней атаки.
Одному из пострадавших от атаки тигра мужчин понадобилась сложная операция.
Израильские военные нашли у боевиков "Хизбаллы" российские ПТРК.
В результате атаки на базу ВСООНЛ пострадали четыре итальянских миротворца.
В холодильнике эти продукты портятся быстрее, к тому же могут терять свои вкусовые качества и…