Оказывается, продлить жизнь может помочь правильный режим питания.
Агентство Партизан
Мечта о долгой и здоровой жизни близка каждому из нас. Но что именно нужно, чтобы её достичь?
Секретом долголетия делится CNBC со ссылкой на слова итальянского ученого Вальтера Лонго.
Лонго начал изучать долголетие в 1989 году и с тех пор посвятил свою карьеру этому вопросу. Он возглавляет лабораторию долголетия и рака в Институте молекулярной онкологии (IFOM) в Милане, Италия. Учёный стремится прожить до 120 лет, но при этом понимает, что не всё в наших руках. Он подчёркивает важность фокуса на тех аспектах, которые мы можем контролировать.
Многолетние исследования Лонго привели его к выводу, что питание играет ключевую роль в увеличении продолжительности жизни.
Сам учёный придерживается средиземноморской диеты, которая, согласно научным данным, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Также он подчёркивает важность соблюдения режима питания и рекомендует принимать пищу в течение ограниченного временного интервала.
Лонго советует практиковать 12-часовое голодание ежедневно: если ужин был в 8 вечера, завтрак должен быть не раньше 8 утра. Этот метод называется интервальным голоданием и способствует улучшению здоровья.
Кроме того, известная пословица "завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий" также поддерживается наукой. Она указывает на важность сбалансированного питания в течение дня, что связано с долголетием в регионах, где люди живут дольше всего.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Наступает время, когда можно обрести внутреннее равновесие и ясно увидеть, что действительно делает нас счастливыми.
В турецком городе Диловасы разгорелся масштабный пожар в пятиэтажном здании.
Ранее Трамп заявил, что США намерены начать тестирование ядерного оружия.
В Тель-Авиве неизвестный открыл стрельбу, в результате которой пострадал мужчина.
На границе с Иорданией силы ЦАХАЛа развернули группы быстрого реагирования.
США перехватили контроль над поставками гуманитарной помощи в Газу.