Длительное время за экранами и стресс повышают риск сухости глаз. Простые упражнения и капли помогают сохранить комфорт и здоровье глаз.
depositphotos.com
В последние недели многие израильтяне проводят больше времени перед экранами. Это критически влияет на здоровье глаз.
Сухость, жжение, усталость и иногда затуманивание зрения стали частыми жалобами. Синдром сухого глаза занимает лидирующие позиции среди обращений в офтальмологические клиники. Об этом пишет Walla.
Глаза покрыты тонкой слезной пленкой. Она защищает роговицу, сохраняет влагу и обеспечивает четкое зрение. Слёзная пленка — это сложная система с питательными и защитными функциями.
Если баланс нарушается или слёзы испаряются слишком быстро, появляются сухость, раздражение, ощущение инородного тела и временами размытость зрения.
Сейчас, в условиях повышенной неопределенности и работы из дома, нагрузка на глаза увеличилась. Люди дольше работают за компьютерами и следят за новостями и соцсетями. Длительное пребывание перед экраном усиливает симптомы сухости.
По словам профессора Михаэля Маймони, директора отдела роговицы в медицинском центре Рамбам, продолжительное использование экранов меняет работу глаз в течение дня.
Когда человек долго смотрит в экран, частота морганий значительно снижается. Моргание распределяет слезную пленку и поддерживает её стабильность. При снижении моргания слёзы испаряются быстрее, возникает сухость и дискомфорт.
Кроме экранов, на глаза влияют сухой воздух, усталость, нерегулярный сон и продолжительная работа на близком расстоянии. Это вызывает напряжение глаз и временами временное затуманивание зрения.
Для облегчения состояния полезны простые упражнения. Моргание с паузой в 10–15 секунд помогает равномерно распределять слезы. Смотреть вдаль каждые 20 минут снимает нагрузку с глазных мышц. Закрытие глаз на 30–60 секунд расслабляет мышцы и стимулирует естественное выделение слёз.
Если сухость сохраняется, применяют заменители слёз. Капли с HP-Guar создают защитный слой, удерживают влагу и улучшают комфорт.
При длительных симптомах, покраснении, боли или сильной чувствительности к свету важно обратиться к офтальмологу для оценки и подбора подходящего лечения.
Даже в эпоху экранов правильные перерывы и привычки помогают сохранить здоровье и комфорт глаз на долгие годы.
Ранее Курсор писал, какое питание заставляет организм худеть без тренировок.
Многие люди по утрам испытывают сильный стресс, спешат, раздражаются и нервничает. А это портит настроение…
Крупнейший авианосец ВМС США покидает регион после серии инцидентов и ухудшения морального состояния экипажа
Это день точных решений: лучше закрыть главное, разгрузить пятницу и оставить себе ресурс на выходные,…
В четверг на большей части страны пройдут дожди, температура понизится, ветер усилится до умеренных значений.
Американский чиновник рассказал, какие меры принял ЦАХАЛ перед атакой на газовый объект в Иране.
Постоянная головная боль и аллергия могут возникать не из-за простуды, а из-за некоторых предметов в…