У кого выше уровень ожирения: у сов или жаворонков

Недавно нидерландские ученые обнаружили, что люди с вечерним хронотипом чаще имеют высокий индекс массы тела, большую окружность талии и повышенный риск развития диабета второго типа. Эти результаты были представлены на ежегодной конференции Европейской ассоциации по изучению диабета в Мадриде. Об сообщает MedicalXpress.

Выделяют три основных хронотипа: "жаворонки" (утренние типы), "голуби" (средний тип) и "совы" (вечерние типы), Часто можно услышать, как люди, которые называют себя "совами", жалуются на постоянные проблемы с недосыпом и опозданиями. Они утверждают, что для них заснуть до полуночи и проснуться раньше девяти утра — настоящая проблема. Однако оказалось, что у людей с таким хронотипом могут быть также сложности с метаболизмом.

Доктор Йерун ван дер Велде из Медицинского центра Лейденского университета отметил, что поздний хронотип связан с нездоровыми привычками, такими как курение и неправильное питание, что может приводить к ожирению и нарушениям метаболизма. Однако по его словам, одними лишь привычками эту связь не объяснить, и пока не до конца ясно, каким образом хронотип влияет на распределение жира в организме.

В рамках исследования проанализировали данные более 5000 человек со средним возрастом 56 лет. Участников разделили на группы по хронотипам, и у всех измерили объем талии и индекс массы тела. У некоторых также определяли количество висцерального жира и жира в печени.

Через 6,6 года наблюдений у 225 участников был диагностирован диабет второго типа. После учета таких факторов, как возраст, пол, уровень образования, образ жизни и общее количество жира в организме, выяснилось, что риск развития диабета у "сов" на 46% выше по сравнению с "голубями".

По мнению доктора ван дер Велде, причиной может быть то, что циркадные ритмы "сов" не совпадают с общепринятыми графиками работы и социальной жизни, что приводит к метаболическим сбоям и, как следствие, к диабету.

Для "жаворонков" и "голубей" риски развития диабета оказались схожими, хотя у "жаворонков" были небольшие отклонения, но статистически значимой разницы не выявили. В целом, у "сов" индекс массы тела, окружность талии, а также количество висцерального жира и жира в печени были выше.

Исследователи советуют "совам" корректировать свой режим дня и уделять внимание времени приема пищи. Более ранний ужин, возможно, может улучшить метаболизм и снизить риски развития диабета.