В какой день и какое время люди наиболее счастливы, выяснили ученые

Британские исследователи из Университетского колледжа Лондона на протяжении двух лет собирали данные о психическом здоровье и уровне счастья у почти 50 000 человек. В ходе исследования было проанализировано более 1 миллиона ответов, что позволило выявить интересные закономерности относительно того, в какое время суток и в какие дни недели люди чувствуют себя наиболее счастливыми.

Об этом пишет Inc.

Результаты исследования показали, что утренние часы являются наиболее благоприятными для психического состояния человека. В это время суток респонденты чаще сообщали о хорошем самочувствии и эмоциональном благополучии. Наихудшие показатели наблюдались в полночь, когда уровень счастья и удовлетворенности жизнью был минимальным.

Доктор Фейфей Бу, ведущий автор исследования и представитель Департамента поведенческих наук и здоровья, прокомментировал результаты так:

"Наши данные свидетельствуют, что в среднем психическое здоровье и уровень счастья выше утром и падают ближе к ночи. Однако эти выводы требуют дальнейшего изучения."

Как проводилось исследование

Интересно, что участникам не задавали прямой вопрос о том, в какое время суток они чувствуют себя лучше всего. Вместо этого они отвечали на вопросы о своем текущем настроении и психическом здоровье, а ученые сопоставляли их ответы со временем суток, когда они были даны.

Влияние пандемии на уровень счастья

Еще один любопытный вывод исследования – общий уровень счастья вырос за время исследования. Оно охватывало период с 2020 по 2022 год, начиная с разгара пандемии COVID-19. Ученые предполагают, что по мере ослабления ограничений и возвращения к нормальной жизни настроение участников улучшалось.

Какие дни недели делают нас счастливее

Анализ данных также выявил, что уровень счастья и удовлетворенности жизнью достигает пика в понедельник, вторник и пятницу. Вопреки распространенному мнению, что понедельник – самый "тяжелый" день, он оказался одним из самых благоприятных с точки зрения эмоционального состояния.

Самым же депрессивным днем недели оказалось воскресенье, когда настроение у большинства людей было на минимальном уровне. Возможно, это связано с окончанием выходных и предстоящей рабочей неделей.

Выводы

Это исследование подтверждает, что утренние часы – лучшее время для продуктивности, хорошего самочувствия и психологического комфорта. А вот поздняя ночь и воскресенье – потенциально сложные периоды, когда риск стресса и тревожности возрастает.

Учитывая эти данные, можно попробовать скорректировать свой распорядок дня, уделяя утренним часам больше времени для важных дел и заботы о своем психическом здоровье.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.