Специалисты минздрава составили список рекомендаций, как израильтянам защитить себя от пагубного влияния экстремальной жары.
В частности, в минздраве рекомендуют жителям районов Шфела и Прибрежной равнины обращать внимание не только на температуру, но и на показатели тепловой нагрузки, который складывается из уровня влажности и жары.
Об этом сообщают Детали.
Наиболее тяжело жаркую погоду переносят израильтяне с хроническими и сердечными заболеваниями.
В частности, в жаркие часы гражданам рекомендуют находиться в кондиционируемых помещениях. Кроме того, в жаркое время необходимо держать закрытыми жалюзи и шторы, однако следить за вентиляцией помещения.
Закрытые жалюзи могут сократить проникновение тепла в квартиру до 80%.
Израильтян призывают избегать нахождения на улице в жаркие часы. Стоит стремиться осуществлять свою активность в утренние и вечерние часы.
В жаркую погоду рекомендуется сократить интенсивную физическую активность. Если вам нужно делать физическую работу, обязательно пейте в процессе работы, дополнительно к рекомендуемому ежедневному количеству жидкости выпивайте еще 2-4 стакана холодной воды или других легких напитков.
В жару рекомендуется употреблять холодную воду и другие прохладительные напитки. При этом желательно сократить употребление напитков, содержащих сахар.
Требуемое количество жидкости – 8-10 стаканов в день – даже если вы не чувствуете жажду!
Обязательно нужно есть легкую сбалансированную пищу.
Предостережение: если ваш врач рекомендовал в связи с проблемами со здоровьем ограничить количество жидкости, нужно посоветоваться с ним, как вести себя в жаркие дни.
Наиболее распространенным последствием для организма в результате воздействия экстремальной жары является тепловой удар.
Без оказания немедленной медицинской помощи тепловой удар может привести к смерти или инвалидности на всю жизнь.
Ярко выраженными симптомами являются повышение температуры тела до 39,5 градусов, покрасневшая, горячая и сухая кожа, учащённый пульс, сильная головная боль (в том числе ощущение пульсации в голове, головокружение, тошнота, потемнение в глазах и спутанность сознания.
Курсор уже сообщал, что ученые высчитали вероятность возникновение периодов экстремальной жары.
В зоне Чернобыля, одной из самых радиоактивных на планете, дикие лошади Пржевальского нашли убежище. Они…
Кардиологи назвали пять пищевых привычек, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний и укрепить сосуды.
Повседневные привычки, кажущиеся безобидными, со временем могут наносить серьезный вред организму.
Это день, в который хорошо наводить ясность: что вы действительно хотите развивать в 2026, а…
Эксперты рассказали, какие продукты укрепят ваши суставы и вернут им подвижность благодаря выводу лишних солей…
Эксперты уверяют, что гладить кошку нужно очень осторожно и только тогда, когда ей этого хочется.