В минздраве рассказали, как израильтянам пережить экстремальную жару

В частности, в минздраве рекомендуют жителям районов Шфела и Прибрежной равнины обращать внимание не только на температуру, но и на показатели тепловой нагрузки, который складывается из уровня влажности и жары.

Об этом сообщают Детали.

Наиболее тяжело жаркую погоду переносят израильтяне с хроническими и сердечными заболеваниями.

В частности, в жаркие часы гражданам рекомендуют находиться в кондиционируемых помещениях. Кроме того, в жаркое время необходимо держать закрытыми жалюзи и шторы, однако следить за вентиляцией помещения.

Закрытые жалюзи могут сократить проникновение тепла в квартиру до 80%.

Израильтян призывают избегать нахождения на улице в жаркие часы. Стоит стремиться осуществлять свою активность в утренние и вечерние часы.

В жаркую погоду рекомендуется сократить интенсивную физическую активность. Если вам нужно делать физическую работу, обязательно пейте в процессе работы, дополнительно к рекомендуемому ежедневному количеству жидкости выпивайте еще 2-4 стакана холодной воды или других легких напитков.

В жару рекомендуется употреблять холодную воду и другие прохладительные напитки. При этом желательно сократить употребление напитков, содержащих сахар.

Требуемое количество жидкости – 8-10 стаканов в день – даже если вы не чувствуете жажду!

Обязательно нужно есть легкую сбалансированную пищу.

Предостережение: если ваш врач рекомендовал в связи с проблемами со здоровьем ограничить количество жидкости, нужно посоветоваться с ним, как вести себя в жаркие дни.

Наиболее распространенным последствием для организма в результате воздействия экстремальной жары является тепловой удар.

Без оказания немедленной медицинской помощи тепловой удар может привести к смерти или инвалидности на всю жизнь.

Ярко выраженными симптомами являются повышение температуры тела до 39,5 градусов, покрасневшая, горячая и сухая кожа, учащённый пульс, сильная головная боль (в том числе ощущение пульсации в голове, головокружение, тошнота, потемнение в глазах и спутанность сознания.

Курсор уже сообщал, что ученые высчитали вероятность возникновение периодов экстремальной жары.