Завтра с 12:00 до 21:00 вечера в долине Кинерета, северной прибрежной равнине, центральной и южной прибрежной равнине, долине реки Иордан и на севере ожидается сильная или экстремальная тепловая нагрузка. Сильная жара также будет ощущаться на юге Иудейской пустыни и в районе Мертвого моря.
Сильная жара продержиться с 12:00 до 17:00 на юге Голанских высот, Нижней Галилее, долине Бейт-Шеан, долине Хула, долине Изреель, Кармиле, Шефеле, Иудейской пустыне, северном и восточном Негеве.
Также в связи с ожидаемой экстремальной жарой израильтян предупредили о возможных пожарах в Гуш-Дане, на севере и юге, Центральных холмах, долине реки Иордан, в северной Самарии, в северо-восточной Самарии, в северной части Иудейской пустыни и в районе Мертвого моря, в северо-западной части Негева и в западной части Негева с 08:00 до 18:00.
Несколько рекомендаций, как поддерживать здоровье в сильную жару:
- Пейте достаточное количество воды: во время жары очень важно пить больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Употребляйте холодную воду и избегайте газированных напитков, алкоголя и кофе, так как они могут усиливать обезвоживание.
- Избегайте прямого солнечного света: если возможно, оставайтесь в помещениях или в тени в течение наиболее жаркого времени дня, обычно с 11:00 до 16:00. Если вам нужно выйти на улицу, носите шляпу, солнцезащитные очки и одежду с длинными рукавами для защиты от солнечных лучей.
- Используйте солнцезащитный крем: наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (SPF) на открытые участки кожи перед выходом на улицу. Это поможет предотвратить солнечные ожоги и снизить риск развития рака кожи.
- Носите легкую и просторную одежду: избегайте ношения тесной и тяжелой одежды. Предпочитайте легкие и просторные материалы, такие как хлопок и лен, которые позволяют коже дышать и улучшают циркуляцию воздуха.
- Планируйте активности с учетом жары: если вам необходимо заниматься физической активностью, планируйте ее на более прохладное время суток, например, рано утром или поздно вечером. Если возможно, занимайтесь в помещении с кондиционером или выбирайте более прохладные виды активности, например, плавание.
- Берегите детей и пожилых людей.
Вчера Курсор писал, что в Израиле ожидается экстремальная жара, жителей предупредили об опасности.
