Взгляните на свои ногти — симптом, который кричит об опасности

Дефицит железа не является катастрофой, однако он может привести к весьма неприятным побочным эффектам. Британский семейный врач доктор Амир Хан настоятельно призывает общественность обращать внимание на необычные изменения ногтей, которые могут указывать на нехватку железа и анемию.

Об этом для Walla пишет доктор Амир Хан.

По его словам, один особенно заметный признак может появиться на кончиках пальцев и послужить предупреждающим сигналом о медицинском состоянии, требующем исследования. Железо является незаменимым минералом для выработки гемоглобина — белка в эритроцитах, который отвечает за транспортировку кислорода ко всем частям тела. Хорошими источниками железа являются красное мясо, бобовые, орехи и семена, но даже люди, питающиеся сбалансированно, могут столкнуться с дефицитом.

Как отмечает доктор Хан, железодефицитная анемия — это самый распространенный тип анемии. «Когда организм не получает достаточного количества железа или теряет его быстрее, чем восполняет, может развиться дефицит, нарушающий способность крови переносить кислород», — объяснил он. Одним из наиболее частых признаков нехватки железа становится изменение структуры ногтей. Они могут стать крайне ломкими или принять вогнутую, ложкообразную форму — это медицинское состояние, известное как койлонихия. «Вместо того чтобы расти ровно, ногти выглядят вдавленными, как ложка», — сказал доктор Хан.

Согласно экспертам из Кливлендской клиники, в некоторых случаях углубление в ногте может быть достаточно глубоким, чтобы удержать каплю воды. Хотя это состояние чаще всего связано с железодефицитной анемией, оно также может возникать при других заболеваниях, таких как диабет, сердечные болезни или гипотиреоз.

По словам доктора Хана, существует множество факторов, способных привести к дефициту железа, включая недостаточное потребление железа с пищей, обильные и длительные менструации, целиакию, воспалительные заболевания кишечника, а в некоторых случаях — даже злокачественные болезни. «Многие женщины думают, что обильное менструальное кровотечение — это нормально, но это не всегда так. Важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину», — подчеркнул он.

Помимо изменений ногтей, дефицит железа может вызывать множество других симптомов, среди которых постоянная усталость и слабость, одышка, боль в груди, головокружение, трещины в углах рта, выпадение волос и синдром беспокойных ног. Как пояснил доктор Хан, снижение уровня гемоглобина приводит к тому, что к тканям тела поступает меньше кислорода. В результате организм испытывает трудности с выработкой энергии, мышцы устают быстрее, а сердцу приходится работать усерднее.

Для повышения уровня железа рекомендуется включать в меню продукты, богатые этим элементом, включая печень и красное мясо, морепродукты и моллюски, бобовые вроде чечевицы и фасоли, тыквенные семечки, а также орехи. Однако доктор Хан подчеркивает, что одних лишь изменений в диете не всегда достаточно. «Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит железа, или распознаете любой из этих симптомов, важно обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование», — заключил он.

Ранее Курсор писал, как охладить комнату в жару с помощью полотенца - простой трюк.