Эндокринолог назвала три популярных напитка, которые она ни за что не будет употреблять

Многие из нас выбирают удобство, жертвуя при этом здоровьем. Особенно это касается повседневных напитков. Но если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, важно внимательно следить за тем, что вы пьёте.

Сертифицированный эндокринолог и терапевт, известная в TikTok под именем @endohealthdoc, рассказала о трёх напитках, которых она избегает. Причина — возможное содержание токсичных веществ и соединений, нарушающих гормональный фон.

«Вот три напитка, которых я никогда не касаюсь как эндокринолог», — заявила врач в своём видео. В список попали: кофе из капсул (K-Cup), декофеинизированный чай и кофе, а также напитки с электролитами. Ниже — почему они опасны и чем их заменить.

1. Кофе из капсул (K-Cup)

Кофеварки типа Keurig очень удобны. Но пластиковые капсулы представляют опасность для здоровья. «Вы буквально заливаете кипяток в пластиковую капсулу. Это высвобождает микропластик и химикаты прямо в кофе», — объясняет специалист.

На первый взгляд, такие дозы кажутся незначительными. Но регулярное употребление может повлиять на гормональный баланс и общее состояние организма. Альтернатива — более безопасные способы заваривания. «Используйте френч-пресс, стеклянную воронку или гейзерную кофеварку», — советует врач.

2. Декофеинизированные чай и кофе

Если вы снижаете потребление кофеина — это хорошо. Но не стоит полагаться на декофеинизированные напитки. «Обычно кофеин удаляют с помощью агрессивных химических растворителей», — говорит эндокринолог. Среди них — метиленхлорид и этиловый ацетат. Эти вещества могут оставлять токсичные следы в напитке.

Что лучше выбрать? Натуральные травяные чаи. «Мята или ромашка — отличный вариант. Они не содержат кофеин от природы», — поясняет она.

3. Электролитные напитки

Популярные напитки вроде Gatorade могут показаться полезными. Но на самом деле их регулярное употребление несёт риски. «Они содержат искусственные красители, подсластители, химикаты. И всё это — в пластиковой бутылке», — подчёркивает врач.

Кроме того, в них часто много сахара. А это — путь к другим проблемам со здоровьем. Решение простое — сделать замену дома. «Вода, щепотка кельтской соли и немного лимона — прекрасный источник электролитов. И дешевле, и полезнее», — подытожила она.