Наслаждайтесь их восхитительным вкусом этим летом, чтобы дать своему организму заряд бодрости и энергии.
С наступлением лета необходимо сосредоточиться на укреплении иммунной системы, чтобы оставаться здоровыми и наслаждаться сезоном в полной мере. Сильная иммунная система помогает противостоять болезням и инфекциям, и диета играет важную роль в ее поддержании. К счастью, включение ягод и фруктов в ежедневный рацион может обеспечить вас необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами для поддержания иммунной системы в отличном состоянии.
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют в статье She Finds ежедневно употреблять ягоды и лимоны благодаря их исключительной пользе.
Ягоды, такие как черника, клубника и малина, богаты антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет. Доктор Йоханнес Уйс, врач клиники Broadgate GP, подчеркивает, что ягоды богаты антиоксидантами и флавоноидами, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний и укрепить иммунную систему. Эти антиоксиданты также способствуют улучшению когнитивных функций и здоровья мозга, способствуя общему долголетию.
Лимоны, известные высоким содержанием витамина С, - еще один отличный выбор для укрепления иммунитета. Анна Гленнон, тренер по здоровому интегративному питанию, советует добавлять лимон в воду или чай, чтобы легко получить ежедневную дозу витамина С. Витамин С - мощный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов, поддерживает производство здоровых клеток крови и увеличивает потребление антиоксидантов, что укрепляет иммунную систему.
Хотя общее состояние здоровья и иммунитет зависят от многих факторов, включение этих фруктов в рацион - простой и эффективный способ поддержать иммунную систему.
Ранее Курсор писал о фруктах, защищающих от депрессии.
Национальный институт страхования перенес выплату всех регулярных пособий.
В Иране заявили, что считают инцидент актом пиратства.
Кофе, который долгое время считался доступным удовольствием, в 2025 году превратился в настоящую роскошь.
Серия недавних ударов по Украине может оказаться лишь прологом к масштабной эскалации.
Что является универсальным показателем крепкого здоровья и долголетия, выяснили ученые.
Минсельхоз ужесточает штрафы в сфере борьбы с преступлениями против окружающей среды.