Главное — он вкусный и доступный.
depositphotos.com
Зеленый чай и матча уступают место новому фавориту. В крупном сравнении 282 напитков именно чай из гибискуса оказался на первом месте по содержанию антиоксидантов. Он превзошел даже традиционно хваленые зеленый чай и матчу.
Об этом пишет She Finds.
Антиоксиданты защищают клетки от окислительного стресса. Это состояние возникает, когда свободные радикалы разрушают естественные механизмы защиты организма. Длительное воздействие приводит к ускоренному старению, раку, сердечно-сосудистым и другим хроническим болезням. Антиоксиданты нейтрализуют радикалы, уменьшают воспаление, защищают ДНК клеток и способствуют более здоровому старению.
Почему именно гибискус выделяется?
Он богат биологически активными соединениями. В его составе есть полифенолы и антоцианы, известные своими противовоспалительными свойствами.
Метаанализ клинических испытаний показал, что гибискус снижает систолическое давление в среднем на 7 мм рт. ст. по сравнению с плацебо.
Исследования также связывают его употребление с умеренным снижением уровня «плохого» холестерина LDL.
Ранние данные указывают на возможное улучшение обмена веществ, снижение воспалений и поддержку работы печени и почек.
Однако ученые подчеркивают: для точных выводов необходимы долгосрочные исследования. Пока неясно, сколько и как часто нужно пить чай, чтобы достичь максимального эффекта.
Как правильно включить его в рацион:
Заваривать сушеные лепестки, избегать сладких готовых смесей.
Ограничиться 1–2 чашками в день. Важно не превышать норму, так как в гибискусе содержится марганец, который накапливается в организме.
Пить через трубочку или ополаскивать рот водой — кислоты в чае могут повреждать зубную эмаль.
Сочетать с другими продуктами, богатыми антиоксидантами: ягодами, зеленью, цельными злаками.
Вывод прост: чудо-продуктов не существует. Но растет количество данных о том, что чай из гибискуса — один из самых сильных антиоксидантных напитков. Он способен помогать контролировать давление, уровень липидов и воспаление. Это делает его перспективным средством для замедления возрастных изменений. А главное — он вкусный и доступный.
Ранее Курсор писал, как орехи влияют на организм человека - ученые сделали интересное открытие.
Ученые объяснили, какую соль лучше использовать во время обеспечивания уюта в доме.
Магнитное поле планеты ожило в звуках скрипов и грохота камней.
Он рассказал о навыке, который даст преимущество в технологической карьере.
Определенные простые привычки помогут разогнать метаболизм и сделать похудение быстрее и эффективнее.
Долгое время орехи считались врагами стройности — слишком калорийные, слишком жирные и якобы мешающие похудению.
Карты Таро указывают, что 2 октября важно не только действовать, но и осознавать мотивы своих…