Политика

Названа поза для сна, которая улучшит пищеварение и уменьшит стресс

Специалисты выяснили, какие положения во сне способны улучшать работу пищеварительной системы.

Сон играет ключевую роль в нашем самочувствии, и не только его продолжительность, но и выбранная поза может напрямую отражаться на состоянии здоровья. Современные исследования показывают, что определённые положения во сне способны улучшать работу пищеварительной системы и снижать уровень стресса.

В каком положении лучше всего спать, рассказывает Marca.

Специалисты отмечают, что наиболее полезным для пищеварения является сон на боку, особенно на левом. Такое положение помогает пище легче переходить из желудка в тонкий кишечник за счёт действия силы тяжести.

Кроме того, уменьшается нагрузка на желудок и органы брюшной полости, что особенно важно для людей, страдающих изжогой или рефлюксом.

Дополнительная польза для лимфатической системы

Сон на левом боку связывают и с улучшением лимфатического оттока. Это положение способствует более эффективному очищению организма от токсинов, что благотворно сказывается как на пищеварении, так и на общем состоянии. Улучшенный лимфодренаж помогает снизить уровень тревожности и способствует восстановлению после напряжённого дня.

Влияние на стресс и качество отдыха

Не менее важно и то, что правильная поза во сне позволяет мышцам полноценно расслабиться, снимая накопившееся за день напряжение. В результате сон становится более глубоким и спокойным, а утро приносит ощущение бодрости и уменьшает чувство тревоги.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

«Я убью твою семью»: серьезное обвинение против жителя Ашдода

Суд в Кирьят-Гате принял обвинение против жителя Ашдода. Его подозревают в угрозах жене и ее…

16 минут назад

Турция готовится к нескольким сценариям по Ирану: что придумал Эрдоган

Турция разрабатывает планы по созданию буферной зоны на границе с Ираном, а также рассматривает вопрос…

26 минут назад

Битуах Леуми выступило с важным разъяснением для граждан

Битуах Леуми объяснило, как изменился расчет выплат за резервистскую службу. Ведомство уточнило, кто имеет право…

35 минут назад

Серийный вор из Тель-Авива обокрал супермаркеты на 95 510 шекелей

61-летнего жителя Тель-Авива обвиняют в серийных кражах из семи супермаркетов в центре страны. Полиция завершила…

52 минуты назад

250 км к любви: кот вернулся домой спустя пять месяцев (ФОТО)

Специалисты объясняют чудо развитой пространственной памятью и чувствительностью к запахам. Филу смог найти дорогу домой…

56 минут назад

Налоговая приготовила сенсацию для тысяч израильтян

Налоговое управление сообщает, что население постепенно отказывается от электросамокатов и переходит на велосипеды, как обычные,…

1 час назад