Ученые показали, что как недостаток, так и избыток сна отрицательно сказывается на целом ряде когнитивных функций, включая внимание, память, скорость реакции.
Ученые из Великобритании и Китая выяснили, что людям среднего и старшего возраста необходимо спать примерно семь часов в сутки.
Новое исследование было опубликовано в журнале Nature Aging.
Так, автор исследования Вэй Чен и его коллеги проанализировали данные о 500 тысячах человек в возрасте от 38 до 73 лет. Все они проходили тесты на когнитивные способности и заполняли опросники о качестве сна. Кроме того, 40 тысяч участников также прошли МРТ мозга.
Все данные были проанализированы с помощью компьютерного алгоритма. Удалось выяснить, что недостаток и переизбыток сна негативно влияют на когнитивные функции.
Лучшие результаты в тестах продемонстрировали спящие в среднем семь часов, причем у них же отмечается более стабильное психическое и психологическое состояние.
Ранее редакция нашего сайта сообщала, что ученые выяснили, где начнется следующая пандемия.
Кроме того, Курсор писал, что назван перекус, предотвращающий сердечные заболевания и даже рак. Регулярное употребление орехов связано со многими значительными преимуществами для здоровья. За прошедшие годы было опубликовано множество исследований, которые показали, что орехи — это вкусный и полезный перекус.
Еще напомним, что врач рассказал, о чем говорит потливость ладоней. Кардиолог и ревматолог Виктория Львовская говорит, что потливость и отечность ладоней может свидетельствовать о нарушении работы щитовидной железы и гипофиза.
Украинская армия совершила оперативный прорыв, заблокировав перемещение военных грузов по сухопутному коридору в направлении Крыма.
Резкий отказ от кофе вызывает болезненный синдром отмены, поэтому врачи настоятельно рекомендуют снижать количество кофеина…
Террористы ХАМАСа придумали необычный способ сохранения руководства военного крыла после ликвидаций ЦАХАЛом.
Еженедельный рацион современного человека должен содержать не более полукилограмма мясных изделий, включая сосиски и деликатесы.
Популярный спа-комплекс в Барселоне оказался в центре масштабного юридического разбирательства после недопуска клиенток из-за религиозного…
Астрологи определили знаки Зодиака, которые лучше всего контролируют расходы и умеют накапливать деньги.