Правильное питание начинается с покупки продуктов в магазине.
Во время сборки здоровой тарелки и правильного питания главное – не переусердствовать. Да, вы услышали правильно. Если у вас дома будут только очень питательные, здоровые продукты, которые вы действительно не любите, шансов сорваться на вредную пищу гораздо больше. Как закупить продукты, чтобы питаться сбалансировано и вкусно, рассказала нутрициолог Олеся Добрянская.
Перед тем как идти в магазин, попытайтесь составить хотя бы приблизительный список покупок. Вот таким пользуется и сама диетология.
Овощи, зелень, водоросли:
Фрукты, ягоды, сухофрукты:
Злаки:
Мясо, птица:
Другие продукты:
До этого диетолог развенчал популярный миф о еде.
Москва боится остаться без ключевых партнеров, но завершать войну еще не планирует.
ХАМАС заявил о готовности подписать сделку, но при одном условии.
Школа, которую Нетаниягу окончил в 1967 году, может удалить его фотографию из Зала славы.
Продукт, который считается одним из самых полезных и включен практически во все диеты, оказался очень…
Треть одного из поколений ощущают себя «не слишком счастливыми» или даже «несчастными».
Эксперт рассказал, есть ли "израильский след" во взрвах в Иране.