Правильное питание начинается с покупки продуктов в магазине.
Во время сборки здоровой тарелки и правильного питания главное – не переусердствовать. Да, вы услышали правильно. Если у вас дома будут только очень питательные, здоровые продукты, которые вы действительно не любите, шансов сорваться на вредную пищу гораздо больше. Как закупить продукты, чтобы питаться сбалансировано и вкусно, рассказала нутрициолог Олеся Добрянская.
Перед тем как идти в магазин, попытайтесь составить хотя бы приблизительный список покупок. Вот таким пользуется и сама диетология.
Овощи, зелень, водоросли:
Фрукты, ягоды, сухофрукты:
Злаки:
Мясо, птица:
Другие продукты:
До этого диетолог развенчал популярный миф о еде.
Генетическое изменение привело к потере хвоста, однако структура осталась и приобрела новые функции.
Врачи рассказали, почему ежедневное употребление чая может быть важным для здоровья и хорошего самочувствия.
Даже правильное питание не всегда помогает худеть, если незаметно работают скрытые ловушки организма.
25 апреля 2026 года — суббота, когда после рабочей недели особенно важно вернуть себе ресурс…
Как простой ритуал помогает "выключит" тревогу и тяжелые мысли перед сном, рассказали специалисты.
Исследования показали, что ранний завтрак и отказ от позднего ужина могут значительно снизить риск возникновения…