Отказавшись от этих продуктов можно будет наладить свой сон.
Pixabay
Дело в том, что не один кофеин может спровоцировать проблемы со сном. Также следует избегать употребления на ужин определенных продуктов. Соответствующее заявление сделал Мринал Пандит, дипломированный диетолог из Индии.
Об этом пишет Newsweek.
По его словам, людям, желающим улучшить качество своего сна, не стоит употреблять вечером продукты, богатые белком, а именно красное мясо, сыр, яйца и ореховое масло. Все потому что на переваривание организмом этих продуктов могут уйти часы, что может вызвать дискомфорт, из-за которого долго не получится уснуть.
А вот фрукты и овощи, богатые клетчаткой, перевариваются гораздо быстрее, поэтому они более желательны на ужин. Вместе с тем продукты, богатые магнием, такие как миндаль, бананы, черная фасоль, шпинат и киноа, также могут способствовать спокойному сну. В отличие от употребления слишком большого количества сахара, что может привести к приливу энергии в течение дня, из-за чего люди тоже могут не спать по ночам.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые пояснили, как поздний ужин влияет на память. Отмечается, что когда вы ужинаете поздно, сбивается режим сна и контроль веса. Ваш организм становится более подвержен диабету. Ученые объяснили, почему так происходит.
Также мы сообщали, что эксперт рассказала, что нужно есть на ужин, чтобы быстро сбросить вес. Простые правила здорового ужина помогут вам поддерживать форму и хорошо чувствовать себя по утрам.
Правила кашрута, которые спасут Песах и уберегут от беды.
В ЦАХАЛе указывают на резкую смену тактики со стороны террористов ХАМАСа.
В ходе опроса израильтяне высказались по поводу решения БАГАЦа относительно увольнения главы ШАБАКа.
Этот туман состоит из частиц микроскопического размера, которые представляют опасность для здоровья.
Отец бойца ЦАХАЛа, погибшего 7 октября, рассказал, в чем заключается вина Ронена Бара.
В Ришон-ле-Ционе автобус столкнулся с машиной на кольце, что привело к цепной аварии.