Полезные советы

Диетолог рассказал, какие продукты на ужин могут вызвать бессоницу

Отказавшись от этих продуктов можно будет наладить свой сон.

Дело в том, что не один кофеин может спровоцировать проблемы со сном. Также следует избегать употребления на ужин определенных продуктов. Соответствующее заявление сделал Мринал Пандит, дипломированный диетолог из Индии.

Об этом пишет Newsweek.

По его словам, людям, желающим улучшить качество своего сна, не стоит употреблять вечером продукты, богатые белком, а именно красное мясо, сыр, яйца и ореховое масло. Все потому что на переваривание организмом этих продуктов могут уйти часы, что может вызвать дискомфорт, из-за которого долго не получится уснуть.

А вот фрукты и овощи, богатые клетчаткой, перевариваются гораздо быстрее, поэтому они более желательны на ужин. Вместе с тем продукты, богатые магнием, такие как миндаль, бананы, черная фасоль, шпинат и киноа, также могут способствовать спокойному сну. В отличие от употребления слишком большого количества сахара, что может привести к приливу энергии в течение дня, из-за чего люди тоже могут не спать по ночам.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые пояснили, как поздний ужин влияет на память. Отмечается, что когда вы ужинаете поздно, сбивается режим сна и контроль веса. Ваш организм становится более подвержен диабету. Ученые объяснили, почему так происходит.

Также мы сообщали, что эксперт рассказала, что нужно есть на ужин, чтобы быстро сбросить вес. Простые правила здорового ужина помогут вам поддерживать форму и хорошо чувствовать себя по утрам.

Автор материала:
Яэль Хавери

Недавние новости

Стрельба в Лоде - стало известно имя погибшей

В результате стрельбы в Лоде пострадали две женщины, одна из которых погибла от полученных ранений.

3 минуты назад

Простое японское правило, которое поможет очень быстро потерять вес

Простое правило питания, распространенное в Японии и других странах Азии, может помочь быстро избавиться от…

9 минут назад

ХАМАС сменил тактику в Газе и готовится похищать солдат ЦАХАЛа

ХАМАС пытается найти слабые места ЦАХАЛа.

13 минут назад

Серьезный инцидент в Герцлии: мужчина домогался к девушкам на пляже

В Герцлии полиция задержала мужчину, обвиняемого в сексуальных домогательствах на пляже Акадия.

21 минута назад

Как кофе влияет на потенцию и что нужно знать мужчинам, рассказали ученые

Исследователи выяснили, как кофе влияет на мужское здоровье.

23 минуты назад

Продукты, которые могут заставить вас помолодеть, назвали ученые

Некоторые продукты могут буквально "перемотать" ваш биологический возраст назад.

24 минуты назад