Диетолог рассказала, какие продукты помогают избавиться от головной боли

Головная боль женщина фото

Эксперт считает, что рыба и орехи должны быть на столе тех, кто жалуется на частые головные боли.

Американский диетолог Кэтрин Брукинг составила рейтинг продуктов, которые помогают избавиться от навязчивых головных болей. Эксперт советует включить в ежедневный рацион несколько продуктов, которые являются важнейшими источниками омега-3.

По словам диетолога, именно полиненасыщенные жирные кислоты помогают устранить приступы мигрени. Среди наиболее доступных продуктов, которые являются чемпионами по содержанию омега-3, диетолог рекомендует употреблять форель, тунец, скумбрию, лосось, анчоусы, сардины и грецкие орехи. Кроме того, диетолог подчеркивает, что грецкие орехи также богаты магнием, а этот элемент, в свою очередь, снижает частоту и тяжесть мигреней. Диетолог отмечает, что такие продукты должны быть на столе пациентов, которые жалуются на постоянные головные боли не реже трех раз в неделю.

Курсор ранее сообщал, что врачи заявили о новом побочном эффекте бустерной вакцины Pfizer. Ученые рассмотрели побочные эффекты бустерной инъекции у пациентов в возрасте от 18 до 55 лет.

Курсор также сообщал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: