Эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца

Фисташки орехи фото

Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Эксперты во главе с диетологом Шэрон Палмер назвали продукты, которые будут полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.

В первую очередь эксперты рекомендовали обратить внимание на овес. Этот продукт содержит мало жира и вредного для сердца натрия. В нем содержатся бета-глюканы, которые оказывают благотворное влияние на кровеносные сосуды.

Кроме того, в рацион следует включить фисташки. Одна порция этих орехов содержит около 10% от нормы белка. Научные исследования подтвердили теорию о том, что этот продукт значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, специалисты рекомендовали включить в рацион людей, имеющих предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, сардины. Оказывается, в этой рыбе содержится огромное количество полезных веществ.

Сардины практически не содержат ртути, зато содержат витамины, минералы и омега-3 кислоты. Эксперты также советуют включить в рацион листовые овощи, оливковое масло и ягоды.

«Курсор» информировал, что названы продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.

Кроме того, ученые назвали главную причину развития диабета: заболеть может каждый. Пожалуй, всем известно, что главной причиной развития диабета второго типа является неспособность организма нормально реагировать на инсулин. Но есть очень специфические факторы образа жизни, которые повышают риск развития болезни.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ:
Читайте также