Одним из способов уменьшения риска сердечных заболеваний является принятие мер по улучшению образа жизни
canva.com
Сердечный приступ происходит, когда заблокирована одна из коронарных артерий (кровеносных сосудов, по которым кровь идет к сердечной мышце). Как пишет издание medicalanswers, его могут вызвать абсолютно разные факторы, включая возраст и генетику. Однако существуют определенные привычки, которые также увеличивают риски проблем со сердцем.
Ужин вне дома
Если время от времени бываете вне дома, это не приведет к сердечному приступу. Однако ежедневные приемы пищи в кафе и ресторанах могут негативно влиять на сердце, так как в заведениях есть большая вероятность выбрать нездоровую еду. Специалисты рекомендуют отказаться от хлеба и коктейлей, заменять вредную еду на более полезную, а также выбирать небольшие порции.
Отсутствие физической нагрузки
Для здоровья сердца крайне важны регулярные физические нагрузки. У людей, которые занимаются спортом, не только более здоровое сердце, но и более низкое кровяное давление. Специалисты рекомендуют заниматься спортом не менее 2,5 часов в неделю, чтобы избежать сердечного приступа.
Также читайте: Как наладить работу кишечника с помощью правильного питания
Алкоголь
Спиртное повышает кровяное давление и уровень триглицеридов, что увеличивает риск сердечных заболеваний. Кроме того, алкоголь достаточно калорийный, поэтому его частое употребление может привести к ожирению.
Стресс
Почти каждый человек испытывает стресс, однако мало кто задумывается о его негативном влиянии на сердце. Стресс повышает кровяное давление, которое является одним из основных факторов риска сердечного приступа.
Курение
Во время курения в организм поступает множество опасных химических веществ, в том числе окись углерода. Она снижает количество кислорода в красных кровяных тельцах, что вредит сердцу. Это также увеличивает количество холестерина в артериях. Отмечается, что электронные сигареты также вредны для сердца.
Если симптомы сердечного приступа не устраняются в течение 5-10 минут, необходимо немедленно вызывать скорую помощь. Задержка в лечении сердечного приступа может привести к серьезным последствиям, включая инфаркт миокарда и смерть.
Ранее «Курсор» писал о том, какие самые грязные места в холодильнике и что нужно делать, чтобы микробы в нем не размножались.
По словам Зеленского, главным элементом гарантий от США должна стать помощь в сфере ПВО.
Ученые выяснили, какие заболевания может спровоцировать мясо птицы.
Психологи раскрыли, что действительно формирует устойчивость у ребенка.
Ученые Техниона открыли неожиданный параметр в поведении фотонов.
Эксперты рассказали, какой чай приносит значительную пользу здоровью.
Энергии дня несут в себе перемены, нюансы в личной жизни и финансовые уроки.