Психолог рассказал, почему важно записывать свои мечты

23:23, 15 ноября
Психолог рассказал, почему важно записывать свои мечты 14.12.2024
По мнению психолога, если записывать свои мечты, их легче будет реализовать.

Если свои мечты записывать на бумаге, это помогает глубже понять их, определить в них приоритеты и поддерживать мотивацию.

Об этом рассказал американский автор книг по психологии Роберт Грин, сообщает ТСН.

Грин рассказал, зачем записывать свои мысли и мечты, и как это поможет достичь желаемого. Запись имеет множество преимуществ, она улучшает память, очищает ум и способствует более осознанному управлению эмоциями.

Он обращает внимание на то, что в условиях быстротечной и насыщенной жизни мы часто сталкиваемся с перегрузкой. Постоянный переход от одного дела к другому, переживания о внешних событиях и людях, стремление быть в курсе всего — все это заставляет нас забывать о наших мечтах.

Согласно статистике, 80% людей не задумываются о своих целях и мечтах. Из оставшихся 20%: 16% не записывают их, 3% забывают, и только 1% регулярно фиксирует свои стремления и пересматривает их. Те, кто записывает свои цели, имеют гораздо больше шансов превратить их в реальные достижения и преобразовать абстрактные мечты в четкие планы.

Когда вы создаете мысленный образ своей мечты или цели, вы активизируете его в своем сознании. Эффект генерации возникает, когда вы подробно излагаете мечту или цель на бумаге. Этот процесс усиливает ее значимость и помогает превращать ее в реальность.

Напомним, "Курсор" писал о том, что один из самых простых и эффективных способов улучшить здоровье и продлить жизнь – это регулярные пешие прогулки. По данным нового исследования, опубликованного в журнале Communication Biology, ходьба в быстром темпе может увеличить продолжительность жизни до 15 лет. Ученые из Университета Лестера под руководством профессора Томаса Йейтса установили, что у тех, кто ежедневно ходит в быстром темпе, биологический возраст может быть на 15 лет моложе по сравнению с малоподвижными людьми.

 

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white