Психолог рассказал, почему важно записывать свои мечты

Об этом рассказал американский автор книг по психологии Роберт Грин, сообщает ТСН.

Грин рассказал, зачем записывать свои мысли и мечты, и как это поможет достичь желаемого. Запись имеет множество преимуществ, она улучшает память, очищает ум и способствует более осознанному управлению эмоциями.

Он обращает внимание на то, что в условиях быстротечной и насыщенной жизни мы часто сталкиваемся с перегрузкой. Постоянный переход от одного дела к другому, переживания о внешних событиях и людях, стремление быть в курсе всего — все это заставляет нас забывать о наших мечтах.

Согласно статистике, 80% людей не задумываются о своих целях и мечтах. Из оставшихся 20%: 16% не записывают их, 3% забывают, и только 1% регулярно фиксирует свои стремления и пересматривает их. Те, кто записывает свои цели, имеют гораздо больше шансов превратить их в реальные достижения и преобразовать абстрактные мечты в четкие планы.

Когда вы создаете мысленный образ своей мечты или цели, вы активизируете его в своем сознании. Эффект генерации возникает, когда вы подробно излагаете мечту или цель на бумаге. Этот процесс усиливает ее значимость и помогает превращать ее в реальность.

Напомним, "Курсор" писал о том, что один из самых простых и эффективных способов улучшить здоровье и продлить жизнь – это регулярные пешие прогулки. По данным нового исследования, опубликованного в журнале Communication Biology, ходьба в быстром темпе может увеличить продолжительность жизни до 15 лет. Ученые из Университета Лестера под руководством профессора Томаса Йейтса установили, что у тех, кто ежедневно ходит в быстром темпе, биологический возраст может быть на 15 лет моложе по сравнению с малоподвижными людьми.