Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам защитить себя от инсульта и сохранить здоровье.
pixabay. com
Вероятность получения консультации у женщин в возрасте 35–64 лет в три раза выше, чем у мужчин того же возраста. К тому же женская смертность от инсультов значительно выше: по статистике, в 60% случаев это заболевание становится смертным для пациенток.
Инсульт связан с нарушением кровообращения в мозге. Это может произойти из-за тромба, перекрывающего сосуда (ишемический инсульт), либо из-за разрыва сосуда и кровоизлияния в мозг (геморрагический инсульт). В обоих случаях клетки мозга в пораженной зоне перестают получать кислород и начинают гибнуть.
Одной из основных причин является избыточный вес, который повышает риск инсульта. Важный контроль артериального давления, уровня холестерина, сахара в крови и пульса. Если ваши весы соответствуют норме, обсудите с врачом соответствующие меры профилактики.
Многие ошибочно считают инсульт внезапным явлением, но на самом деле его предпосылки тяжелы годами. Своевременные изменения образа жизни и лечения могут снизить риск.
Свекла — один из самых доступных и полезных продуктов для профилактики инсульта. Она богата нитритами, которые снижают давление, улучшают кровоснабжение мозга и способствуют формированию новых сосудов. Включите в рацион овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, цельнозерновые продукты и полезные жиры, а также минимизируйте содержание сахара и фастфуда.
Избыток увеличивает сильное давление, что напрямую связано с риском инсульта. Большинство продуктов быстрого приготовления, копчености, сосиски, колбасы и консервы содержат слишком много соли. Старайтесь употреблять не более 5–6 граммов соли (примерно 1 чайная ложка) в день.
Распознать инсульт помогут четыре ключевых признака:
Если заметили эти симптомы у себя или близких, немедленно вызовите скорую помощь. Лечение, начатое в первые три часа, значительно увеличило скорость восстановления.
Если у вас есть факторы риска, такие как наследственная предрасположенность, гипертония или курение, проконсультируйтесь с врачом перед приемом гормональных средств. Их сочетание с другими факторами может привести к образованию тромба.
Длительное нахождение в позе с запрокинутой головой, например, при выращивании волос в парикмахерской или при наблюдении за фейерком, может нарушить кровоснабжение мозга.
Хронический стресс повышает давление и провоцирует воспалительные процессы. Постарайтесь находить время для отдыха и расслабления, чтобы снизить уровень гормона кортизола, повреждающего клетки организма.
Ранее "Курсор" сообщал, что признаки, указывающие на возможный инсульт, могут проявляться задолго до его наступления.
Израильские рестораны, зависящие от европейских поставок мяса индейки, станут первыми, кто ощутит этот кризис.
По словам эксперта, рф намерена нанести новый удар "Орешником", чтобы продемонстрировать Западу "военную мощь".
El Al открыла новый маршрут: теперь можно летать в Лион.
Кац заявил, что "Хизбалла" столкнется с катастрофическими последствиями, если нарушит перемирие.
Это особенно актуально для полетов, где питание не предусмотрено или предоставляется за дополнительную плату.
Сообщается, что иранцы многому научились, наблюдая за событиями в Сирии.