Стало известно, как улучшить зрение простыми способами

глаза орган тела фото

Простые советы помогут справиться с болезнями глаз.

Поддержание хорошего здоровья глаз важно для качества вашей жизни в целом. Об этом сообщает verywellhealth.

Зрение может влиять на все: от чтения и выполнения заданий на работе до вашей способности эффективно общаться с другими людьми. Если у вас проблемы со зрением, есть способы улучшить зрение естественным путем без линз и хирургического вмешательства.

Хотя никакие природные средства не могут навсегда исправить такие распространенные заболевания, как близорукость , дальнозоркость и астигматизм.

Изменение здорового образа жизни может стать простым способом решения многих проблем со зрением.

Так, недавние исследования показали, что у людей, которые добились улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы с помощью здоровой для сердца диеты и физических упражнений, меньше шансов заболеть глазными заболеваниями, такими как возрастная дегенерация желтого пятна, глаукома и диабетическая ретинопатия.

Чтобы предотвратить дегенеративные, потенциально слепящие состояния, такие как глаукома, вашим глазам необходимы витамины и питательные вещества. Например, витамины-антиоксиданты, такие как витамины A, C и E, а также минерал цинк могут помочь остановить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна.

Вы можете найти много этих важных питательных веществ в обычных продуктах питания. Омега-3 жирные кислоты, например, содержатся в грецких орехах,  рыбе и льняном семени. Цинк содержится в моллюсках и красном мясе. Некоторые продукты с витамином А включают мускусную дыню, морковь, манго и сладкий картофель. Витамин С содержится в брюссельской капусте, брокколи и апельсинах, а витамин Е — в миндале, семенах подсолнечника, а также в арахисовом масле.

Регулярные упражнения полезны для вашего здоровья в целом, особенно для глаз. По данным одного исследования, у людей, которые регулярно занимаются умеренными физическими упражнениями, вероятность развития глаукомы на 25% ниже.

Еще одна причина, по которой упражнения важны для здоровья глаз, заключается в том, что состояния здоровья, которые могут возникать из-за недостаточной физической активности и увеличения веса, могут иметь серьезные последствия для здоровья глаз. Одним из примеров является диабетическая ретинопатия, которая может привести к потере зрения и слепоте у людей с диабетом.

Важно сделать все возможное, чтобы защитить глаза от повреждений. Ультрафиолетовое излучение солнца может сильно повредить наши глаза. Считается, что катаракта может быть результатом многолетнего воздействия солнца.

Предлагается найти солнцезащитные очки, которые обеспечивают 100% защиту от ультрафиолета.

Напомним, ученые выяснили, что цвет глаз отражает личность человека.

Эксперты рассказали, как защитить глаза при долгой работе за ПК.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments