ТОП-5 опасных заболеваний, к которым может привести бессонница

Болезни мозга, вызванные когнитивными нарушениями, вплоть до слабоумия, могут быть следствием хронического недосыпания. К такому выводу пришли ученые медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания, США.

Об этом пишет медицинский журнал Sleep.

Ученые определили, что бессонница и сон продолжительностью менее шести часов в сутки способствуют развитию у человека устойчивых когнитивных проблем.

"Регулярное недосыпание вдвое повышает риск нарушения когнитивных функций, вплоть до слабоумия", – такое мнение высказали эксперты в области медицины.

Исследователи определили болезни мозга, вызванные бессонницей, наблюдая за тем, как спят люди, страдающих от проблем со сном. По их убеждению, чаще всего проблемы со сном и бессонницей проявляются как невозможность вовремя уснуть и частые пробуждения ночью.

По мнению экспертов, это не позволяет мозгу полноценно отдохнуть и полностью очиститься от потенциально вредных для него веществ. В результате - повышается риск возникновения заболеваний мозга и других опасных отклонений.

Авторы проекта также назвали пять опасных заболеваний, к которым может привести бессонница и недосыпание.

“Люди среднего и старшего возраста, страдающие расстройством сна, в большей степени подвержены развитию преждевременной деменции. Кроме того, недостаток сна провоцирует развитие сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, включая диабет, депрессию и ряд психических нарушений», – отметили исследователи.

Напомним, "Курсор" сообщал, что полноценный сон играет важнейшую роль в поддержании здоровья и общего состояния организма. Эксперт по вопросам сна Шеннон Коллинз поделилась рекомендациями, которые помогут обеспечить крепкий и продолжительный сон.

"Курсор" информировал, что для крепкого сна важно обращать внимание на то, что мы едим перед сном. Тяжелая, жирная или острая пища может негативно сказаться на качестве отдыха, вызывая ощущение разбитости наутро. Однако есть определенные продукты, которые могут не только утолить голод, но и способствовать лучшему сну.

"Курсор" также писал о том, что исследования подтверждают то, что быстрая ходьба способствует увеличению продолжительности жизни и снижению риска ранней смерти. Однако, чтобы извлечь максимальную пользу, важно соблюдать определенные физические нормы.