Ученые из США считают, что хороший сон является главным фактором нормального давления.
Хороший сон от 7 до 9 часов - самый простой способ снизить давление. К такому выводу пришли ученые из Университета Аризоны.
Специалисты провели исследование с участием 300 человек, средний возраст которых составлял 45 лет.
Всем участникам эксперимента были выданы приборы, измеряющие артериальное давление каждые 45 минут. Ночью добровольцы надевали специальные браслеты для оценки эффективности различных стадий сна.
Было обнаружено, что у тех, кто плохо спал, утром повышалось систолическое артериальное давление. В то же время те, кто ложился спать с высоким давлением и хорошо спал, утром вставали с нормальными показателями.
Проанализировав всю информацию, ученые подсчитали, что для улучшения самочувствия необходимо спать от семи до девяти часов. Лучше ложиться спать не позднее 23:00.
Кроме того, эксперты рекомендуют спать в максимальной темноте, выключив все приборы.
Что касается здоровья, Курсор писал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.
Кроме того, эксперты рассказали о простом способе лечения диабета. Группа американских, австралийских, бразильских, ирландских и британских экспертов предложила простую, но эффективную идею лечения диабета.
В Израиле публикация экзитполов станет лишь первым этапом избирательной интриги: реальные результаты будут поступать постепенно.
Эксперты рекомендуют уделять особое внимание тренировке мышечной силы для предотвращения падений и бытовых травм.
В ЦИК издала инструкцию по поводу действий членов избирательных комиссий на участках в случае обнаружения…
Владельцам бракованных iPhone Duo рекомендуют обращаться напрямую к производителю независимо от места покупки аппарата.
Опубликованы первые прогнозы итогов выборов в Израиле. Окончательная картина прояснится после подсчета всех голосов.
Партия НДИ рассказала, как активисты "Еврейской мощи" устроили погром на избирательном участке.