Пенсионерка уверяет, что находится в "лучшей форме в своей жизни". И врачи подтверждают ее слова.
canva.com
74-летняя Норма Уильямс из Ливерпуля стала знаменитостью после того, как о ней стали писать все местные газеты. Женщина активно занимается спортом, демонстрируя отличные результаты даже для молодых спортсменов. А врачи говорят, что ее "уровень здоровья и физической формы очень спортивной 20-летней девушки".
Об этом пишет Independent.
Норма считает, что важно никогда не сидеть на диетах и не считать калории. Это, по ее словам, изматывает организм и ведет к стрессам, что также ускоряет процессы старения.
Женщина говорит, что когда ей было 20-30 лет, ее вес колебался из-за переедания и попыток контролировать свое потребление пищи. Но в более позднем возрасте она нашла здоровую золотую середину. Она говорит, что никогда не будет считать калории и если ей хочется съесть сладкое, жирное и калорийное - она себе это позволяет и совершенно не мучает себя упреками. Важно только, чтобы это было не постоянно, говорит она. К тому же Норма ежедневно занимается спортом и после слишком калорийных угощений просто немного увеличивает интенсивность.
Она также рассказала, что ест на завтрак цельнозерновый круассан с медом и капучино с молоком, а иногда два или три капучино в день. Она также пьет около шести чашек чая в день с двумя порциями сахара в каждой. Ее диета не идеальна, и она может легко съесть четыре-пять пачек печенья после основного приема пищи.
При этом у Нормы есть два "железных" правила, которых она всегда придерживается. Первое - она никогда не ест перед ежедневными упражнениями и прогулками, что иногда может означать не завтракать до 15:00. Второе - она никогда не перекусывает между приемами пищи. На ужин у нее зачастую микс орехов, мясо или сыр, хлеб из непросеянной муки, лосось на гриле или креветки в кляре, картофель и овощи. А еще она запросто может выпить бутылку вина на ужин.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…