Эти продукты очень полезны для сердца и сосудов

Suhofrukty

Интересное свойство сухофруктов — при сушке они набираются еще большим количеством полезных микроэлементов.

Изюм, инжир, чернослив, курага и финики — настоящее лекарство для тех, кто ценит все натуральное, сообщает epochtimes.

Они имеют очень много полезных свойств. Сухофрукты улучшают пищеварение и обменные процессы в организме, а также позитивно влияют на оздоровления кожи и волос. И еще они имеют важное свойство: благодаря содержанию большого количества калия, они укрепляют и оздоравливают сердечно-сосудистую систему.

Интересно: во время сушки фруктов концентрация полезных веществ в них только увеличивается! Например, в 100г свежего винограда содержится около 200 мг калия, а в 100 г изюма — 860 мг. А в кураге калия в 5 раз выше, чем в свежем абрикос. Чернослив содержит магний, медь, кальций, марганец, железо, йод, калий, витамины группы В, а также Е, С, РР. Финики содержат цинк, натрий, калий, фтор, кобальт, медь, фосфор, железо, алюминий, марганец, витамины: А, С, В1, В2, В6.

Ранее мы сообщали о том, что не стоит включать в меню сушеную черешню, вишню, редкую экзотику – карамболу, маракуйю, дуриан. Важно умеренно и правильно употреблять сухофрукты при диабете, чтобы не поднимался сахар в крови.

Нельзя определять суточное количество фруктов по своему усмотрению, норму для пациента должен устанавливать медицинский специалист.

При диабете разрешается включать в рацион сушеные ягоды: малину, калину, клюкву.

Напомним, эндокринолог назвала пять первых признаков сахарного диабета.

Медицинские специалисты из штата Флорида (США) провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что чернослив способен продлить молодость. Врачи подчеркнули, что сушеные сливы могут замедлить потерю костной ткани при старении.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Алина Лалич
ТЭГИ: