Магнитная буря бушует уже неделю - когда завершится и как сохранить здоровье

Магнитные бури разделяют по их мощности: от К-индекса 1 до К-индекса 4 - это умеренные и малозаметные бури, а все бури от К-индекса 5 - это мощные бури красного уровня, которые могут влиять на жизнедеятельность человека. Они могут повлечь за собой ухудшение самочувствия, обострение хронических болезней, а также влиять на работу спутников, радиочастот, источников связи.

По данным спутниковых систем NOAA, TESIS и международных метеорологических лабораторий по всему миру, мощная магнитная буря К-индекса 6 накрыла Землю во вторник, 10 сентября. В четверг, 12 сентября, эта буря усилилась к К-индексу 7.

Дальше буря немного ослабла, но уже 15 сентября она снова достигла красного уровня К-индекса 7. На этой отметке буря продержалась еще 16 сентября.

Во вторник, 17 сентября, эта буря немного ослабнет, но по прогнозам специалистов, она также будет держаться на красном уровне, К-индексу 6. Только 18 сентября эта буря пойдет на убыль.

Следующая мощная буря красного уровня сейчас прогнозируется на конец места, 26-27 сентября. Она достигнет К-индекса 5.

По данным исследований ученых со всего мира, магнитные бури действительно могут влиять на самочувствие и настроение человека.

Чаще всего в такие дни люди жалуются на ухудшение самочувствия, головные боли, нарушение концентрации, плохой сон.

В зоне риска люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом.

Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни  стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.

Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.

Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.