Магнитные бури в конце сентября: ученые назвали опасные даты

27 сентября, суббота - относительно спокойный день, незначительные колебания до К-индекс 3 во второй половине дня

28 сентября, воскресенье - повышенная активность магнитного поля, ожидается умеренная магнитная буря, уровня К-индекс 4

29 сентября, понедельник - активность магнитного поля, умеренная магнитная буря уровня К-индекс 4. На спад буря пойдет вечером.

Солнечные вспышки (также солнечные бури или геомагнитные бури) - это внутренние реакции Солнца, включая выбросы солнечной массы и вспышки на поверхности, которые высвобождают энергию во всех направлениях.

Когда эта энергия достигает Земли и сталкивается с нашей магнитосферой, она запускает геомагнитную активность. Магнитные бури классифицируют по пяти уровням:

• G1 - самый слабый, влияет на чувствительных людей и может вызвать мелкие технические сбои.
• G5 - самый сильный, способен вывести из строя технику, энергосистемы и серьезно ухудшить здоровье.

Чаще всего в такие дни люди жалуются на ухудшение самочувствия, головные боли, нарушение концентрации, плохой сон.

В зоне риска люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом.

Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни  стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.

Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.

Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.